Производственная гимнастика: Пилатес и соло на стуле (видео)

Продолжаем нашу офисную гимнастику и действуем, как Джозеф Пилатес завещал: "русалка", "твистер" и "обратная планка" на офисном стуле. Как поддерживать форму и чувствовать себя на все сто? Узнаем в программе "Производственная гимнастика".

Мы продолжаем нести физическую культуру в офисные массы. В этом выпуске «Производственной гимнастики» вас ждет новая порция упражнений по системе Джозефа Пилатеса. Самые эффективные из них выполняются на полу. Но вы же не будете ложиться на пол в маленьком черном платье? И мы тоже не будем. Точкой опоры для нас станет самый обычный стул. Наш прекрасный тренер Оксана Максимова из первой в Петербурге студии персональных тренировок Trifit покажет, как в таком положении изобразить русалку, твистер и обратную планку. А начнем с самого изящного упражнения – «баланс в динамике». Теперь у вас еще меньше шансов отложить спорт на потом. Наш комплекс можно делать в любое время – и в любом месте, где есть стул и соседи со здоровым чувством юмора!

Архив программы "Производственная гимнастика" доступен здесь.