Психотерапевты расскажут, как взрослеть и усмирять внутреннего критика

Устроить себе несколько сеансов психотерапии на неделе можно совершенно бесплатно: в библиотеке им. Тимирязева 9 июня будем разбираться со слишком требовательным внутренним критиком, а 11 июня в библиотеке Герцена критически посмотрим, насколько мы зрелые. Бесплатно. 12+

Кажется, что когда мы себя корим («можно было лучше», «я не дотягиваю», «плохо стараюсь»), то поступаем конструктивно. Ведь это значит, что мы замечаем свои промахи и можем корректировать поведение. Правда, иногда этот внутренний критик становится все более суровым и, как формулируют специалисты, «оценивает через призму опасений, стыда и требований, а не через поддержку и реалистичную оценку». Аля Шундрик, практикующий психолог, транзактный аналитик и специалист в области когнитивно-поведенческой терапии, поможет разобраться, откуда берется этот внутренний требовательный и подчас жестокий голос, от чего он пытается нас защитить, в чем с этой защитой перебарщивает и как побудить его быть мягче.

А психолог Анастасия Емельянова, эмоционально-образный терапевт, специалист по тревожным состояниям, расскажет об этапах взросления. И объяснит, почему возраст иногда создает лишь иллюзию зрелости. А в детской позиции не очень-то уютно: детство — это еще и зависимость от других. Рассмотрим причины, по которым можно застрять в детской позиции, какие факторы тормозят взросление, зачем нужны возрастные кризисы и какая она — зрелая личность.

9 июня слушаем лекцию Али Шундрик «Меня (НЕ) достаточно: кто такой внутренний критик и как сделать его голос тише?» в библиотеке Тимирязева (ул. Шкапина, д. 6), регистрация по телефону библиотеки или в группе библиотеке во «ВКонтакте».

11 июля беседуем с Анастасией Емельяновой на встрече «Взросление и зрелость личности» в библиотеке Герцена (Новгородская ул., д. 27).

Обе лекции начинаются в 18:30.