Быть «душнилой» полезно. Ученые выяснили, какие черты характера сокращают жизнь

Долгая жизнь — не только вопрос генетики или медицины. Всё больше исследований показывают: решающую роль играет то, как человек относится к себе, к другим и к собственным привычкам. Скорее читайте, какие внутренние установки продлевают жизнь, а какие, напротив, ее сокращают.

Темпы роста продолжительности жизни уже давно замедлились. Если в начале прошлого века каждое новое поколение прибавляло к среднему возрасту около пяти с половиной месяцев, то после 1939 года этот показатель снизился почти вдвое — до 2,5 или 3.

Ученые продолжают искать причины, влияющие на продолжительность жизни, и всё чаще обращают внимание не только на физическое состояние, но и на особенности характера людей. Результаты исследования, опубликованного в Journal of Psychosomatic Research, показали: некоторые личностные качества действительно способны продлить жизнь, пишут в журнале «Вокруг света».

По словам профессора Эдинбургского университета Рене Моттуса, команда решила отойти от привычного подхода, когда изучаются только типы личности — например, относится ли человек к экстравертам или интровертам.

В исследовании участвовали более 22 тысяч человек, за состоянием которых наблюдали в течение 6–28 лет. Анализ показал: именно индивидуальные особенности, а не общие черты характера, дают более точное представление, есть ли у человека риск преждевременной смерти.

По наблюдениям профессора Рене Моттуса, наиболее заметные результаты показали участники, которых называли «активными». Именно эта характеристика оказалась тесно связана с более высокой продолжительностью жизни.

«Люди, определяющие себя таким образом, реже умирали в период наблюдения, — отметил ученый. — Вероятность смерти у них была ниже на 21%, даже если брать во внимание возраст, пол и состояние здоровья».

На втором месте оказались следующие черты:

1. энергичность,

2. ответственность,

3. трудолюбие,

4. организованность,

5. внимательность к деталям,

6. готовность помогать.

По словам исследователей, эти качества формируют устойчивые привычки, которые положительно влияют на здоровье. Организованные люди чаще соблюдают режим дня, придерживаются планов, следят за питанием и поддерживают социальные связи — всё это, как выяснили ученые, напрямую связано с более долгой и качественной жизнью.

Однако полученные данные говорят и о других важных тенденциях. Прожить меньше рискуют те, кто:

1. склонен постоянно откладывать дела,

2. тревожится из-за этого,

3. живет в состоянии раздражения или уныния,

4. испытывает хроническое недовольство,

5. сталкивается с частыми вспышками злости,

6. страдает от эмоциональное выгорания.

Всё это оказывает на организм такое же давление, как и физические перегрузки, говорят ученые.

Профессор психологии Университета Лимерика Парик О’Сулливан подчеркнул: научная работа стала самой точной из проведенных ранее.

При этом ученые уточняют: повышенная тревожность — не приговор. Это лишь дополнительный фактор, влияющий на общее состояние. Главный же способ снизить риск преждевременной смерти остается прежним: регулярная физическая активность. А вот хронические болезни и избыточный вес, наоборот, заметно сокращают годы жизни.