Ученые выяснили, как женщине быстро почувствовать себя лучше. Правда, для мужчин эффект нулевой

Оказывается, музыка, которую мы слушаем во время занятий спортом, может играть роль не меньшую, чем качество кроссовок и компетентность тренера. Японские исследователи обратили внимание на неожиданную связь между музыкой, движением и эмоциями — и обнаружили, что влияют композиции не на всех одинаково. Подробнее — в материале наших коллег из «Вокруг света».

Японские ученые выяснили: музыка с выраженным грувом — тем самым ритмом, который буквально подталкивает людей к тому, чтобы двигаться в такт, — заметно влияет на девушек во время бега. Эксперимент показал, что с такой музыкой участницы начинали бежать быстрее, а их эмоциональный фон становился заметно лучше. У юношей похожего эффекта зафиксировать не удалось. Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Sports and Active Living.

Как проводили исследование

В исследовании приняли участие 38 здоровых студентов Университета Рюцу Кэйдзай в Японии — в возрасте от 18 лет до 21 года. Всего в группе было 18 юношей и 20 девушек.

До начала эксперимента команда ученых прослушала 138 музыкальных композиций разных жанров и на их основе подготовила два плейлиста — с высоким и низким уровнем грува. Затем эти песни использовали во время тестов.

Каждый участник проходил два сеанса упражнений в случайном порядке. В обоих случаях студенты в течение десяти минут занимались на беговой дорожке, двигаясь в выбранном ими самими темпе. Единственная разница была в музыке: во время одного сеанса молодым людям включали треки с высоким грувом, во время другого — с низким.

Что показал эксперимент

После каждой тренировки участники оценивали свои впечатления от прослушанного плейлиста и описывали текущее настроение. Анализ показал, что ритмичная музыка заметно ускоряла бег девушек и улучшала их эмоциональное состояние. При этом у юношей ни скорость, ни настроение практически не зависели от музыкального сопровождения.

Авторы работы допускают, что такой контраст может быть связан с большей чувствительностью женщин к музыкальным стимулам. По их мнению, этот эффект можно использовать на практике — в том числе при составлении программ тренировок, ориентированных на женскую аудиторию. Это позволит им повысить мотивацию и повлияет на результат.