12 комментариев к публикации

Как есть сладости и фастфуд, оставаясь в форме. Главные лайфхаки правильного питания

19 сентября 2023, 08:21

Гость

17 октября 2025, 05:42

Гость

17 октября 2025, 05:41

Гость

17 октября 2025, 05:38

Протеиновые батончики это реклама. Они дороги и белковым блюдом не являются. Взвешивать порции нет смыла. Достаточно почитать состав и пищевую ценность продукта, посмотреть вес, и несложно прикинуть сколько в приготовленное из этих продуктов калорий, белков, жиров, витаминов. Ну разделить общее количество приготовленныго блюда на количество порций не трудно. Вобщем рекламы много, а пользы в статье нетути.

Гость

17 октября 2025, 05:30

При нормальном гормонсььром балансе вес не набирается. Надо следить за уровнем ттг в первую очередь. Для набора веса сложные углеводы не лучше простых. Считать углеводы в питании не особо нужно. Готовить муку из овсяных хлопьев или домашний майонез долго и незачем. Ничуть не легче котлет. Запекать в фольге вредно, алюминий токсичен, и электроэнергия для духовки дорогая. В одной статье все основы здорового питания и стабильного нормального веса не опишешь. Нутрициологию учат годами. Но когда знания о питательный ценности продуктов есть, подобрать дневной рацион уже можно считая интуитивно. Белки, жиры, витамины, можно углеводы и т. Д. Взвешивать готовую пищу трудно и не информативно. Но есть люди которые ничего не знают о правильном питании. И представьте себе, здоровы с нормальным стабильным весом. Миллионы лет эволюции выработали механизм аппетита. Если с гормонами все в норме, вес организм поддерживать "умеет" и В желании-нежелании кушать и что кушать это проявляется.

Гость

17 октября 2025, 05:14

Ой е. Специалист с регалиями, но это никакого о ношения к здоровому питанию не имеет! Невелика разница между конфетами, зефиром и шоколадом. Сухофрукты качественно упакованные и приготовленные очень дороги и не так уж ценны в питании. А не качественные или в негерметичных упаковках для мусорного ведра, а то и плесневеневого афлатоксина можно проглотить.

Гость

24 сентября 2023, 17:38

Правильное питание это традиционная кухня наших предков. Из традиционных овощей, зелени, круп, молочных продуктов, мяса, рыбы, птицы, яиц. Блюда, супы собственного приготовления из натуральных продуктов.без химических добавок и покупных майонезов, соусов.Хлеб без химии, желательно собственного изготовления на традиционной закваске. Для нормального метаболизма и работы кишечника необходимы пробиотики, которые содержатся в квашенных капусте, огурцах, кефире. Рецептов хлеба и простых здоровых традиционных, блюд очень много на ютюбе. Все вышеуказанные ингредиенты и собственноручно приготовленные традиционные блюда намного дешевле чем фастфуд и чуждые для организма северного человека экзотические добавки.

Гость

21 сентября 2023, 09:43

Совершенно не согласна с мнением автора данной статьи! Во-первых, не нужно считать ккал,чтобы похудеть. Во-вторых, сидение на диетах никогда не приведет к здоровью. В третьих, употребление трансжиров в любом случае будет приводить к ухудшению самочувствия (сидр,сигр т т.п), хоть от одного гамбургера в день,хоть от 10. Мой совет худеющим и относительно здоровым людям - перед каждым приемом пищи подготовить тарелку клетчатки в виде овощей и зелени - т.о. вы уменьшите и порцию, которую обычно съедаете, и уменьшите вред от неполезной еды. Кишечник скажет вам "спасибо"!

Гость

22 сентября 2023, 17:53

И как же, интересно, вы будете целенаправленно худеть, не считая КБЖУ? На глаз? Вы знаете, что в куриной грудке белка значительно больше, чем, например, в говядине? А в говядине жиров в разы больше, чем в курице? Если вы будете съедать полтарелки курицы и полтарелки говядины, вы получите совершенно разное количество питательных веществ. И в весе вы потеряете по-разному. Если человек не в курсе тонкостей, он даже правильно питаясь может не скинуть. Подсчет КБЖУ от этого спасает: похудение -- это чистая математика

Гость

17 октября 2025, 05:44

Гость

22 сентября 2023, 17:53

Гость

19 сентября 2023, 09:31

Гость

19 сентября 2023, 08:44

Гость

19 сентября 2023, 08:38

При таком достатке, как сейчас , самый вкусный суп это :кинуть в пиалку сухариков , засыпать пакетиком супа , залить кипяченой водой и сверху кусочек плавленого сыра. Второй вариант :Залить доширак, разделить на части , капнуть соуса. Если один, вторую часть себе на обед, на работу. Кашка геркулесовая есть в пакетиках, тут покупать по вкусу. Мясо - это роскошь, как и молочные продукты. Такой вот жизненный аскетизм. Есть же выпечка по скидке, там и изюм и фрукты. Печеньки бывают вкусные. Сок по скидке. вода по скидке.