Что вреднее: быть худым или толстым? Вы удивитесь, когда узнаете, что выяснили ученые

Датские ученые пришли к неожиданному выводу: больше рисков для здоровья несет не лишний вес, а излишняя худоба. И речь не только об анорексии, но и о вполне «нормальных» показателях — когда человек просто находится на нижней границе нормы. Подробнее — в материале наших коллег из «Вокруг света».

В исследовании участвовали 85,7 тысячи человек. Большинство составляли женщины старшего возраста — средний возраст участниц достигал 66 лет. Ученые изучали продолжительность их жизни и сопоставляли ее с индексом массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела — это показатель, оценивающий соответствие веса человека его росту, с помощью которого можно определить, является ли вес недостаточным, нормальным или избыточным. Для его расчета используется простая формула: вес в килограммах, разделенный на квадрат роста в метрах (кг/м²).

За пять лет наблюдения умерли около 8% респондентов, и результаты удивили даже специалистов. Люди с небольшим лишним весом (ИМТ: 25–30) и даже с легким ожирением (ИМТ: 30–35) имели меньший риск преждевременной смерти, чем обладатели «идеального» веса.

Самые тревожные данные касались «стройных». Участники с ИМТ ниже 18,5 умирали в 2,7 раза чаще остальных. Те, чей показатель находился в диапазоне 18,5–20, имели вдвое больший риск смертности. И даже у тех, кто входил в границы нормы (ИМТ: 20–22,5), вероятность смерти была на 27% выше, чем у участников контрольной группы.

Этот эффект в науке называют феноменом fat but fit — «полный, но в форме». Активный человек с лишними килограммами нередко оказывается здоровее худощавого, но малоподвижного.

При этом результаты исследования показали: избыточный вес становился фактором риска начиная с ИМТ 35-40. У лиц с таким индексом смертность была выше на 23%.

Ученые подчеркивают: результаты стоит интерпретировать осторожно. По их мнению, феномен объясняется сразу несколькими факторами.

1. Скрытые болезни. Потеря веса не всегда связана со здоровым образом жизни — иногда она становится следствием заболеваний. В таких случаях именно болезнь, а не худоба, повышает риск смерти.

2. Защитная роль лишних килограммов. Небольшой запас жировой ткани, особенно в пожилом возрасте, помогает организму легче переносить болезни и быстрее восстанавливаться.

3. Движение важнее цифр. Физически активные люди с небольшим лишним весом и сбалансированным питанием зачастую чувствуют себя лучше, чем худые, но малоподвижные.

Проще говоря, «худой» и «здоровый» далеко не всегда одно и то же.

Есть и еще один важный момент — то, где именно откладывается жир. Наибольшую опасность представляет висцеральный, тот самый «скрытый» жир, который накапливается вокруг внутренних органов и ускоряет старение сердца и сосудов.

Любопытная деталь: даже форма тела играет роль. Так называемые «яблоки» — люди с преимущественно абдоминальными отложениями, чаще мужчины, — имеют больший риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Главный вывод исследования звучит просто: несколько лишних килограммов не повод для тревоги, если человек активен, правильно питается и заботится о себе. Куда опаснее крайняя худоба — особенно когда вес приближается к нижней границе нормы.

Ученые советуют не гнаться за «идеалом» на весах, а искать свой баланс — в питании, движении и отношении к телу. Ведь здоровье, как выяснилось, измеряется не цифрами, а образом жизни.