«Еле руки поднимала»: тренер через месяц после родов вернула фигуру — узнали ее секрет

Дарья Кучерявая из Кемерова с улыбкой рассказывает, как получила звание мастера в двух видах спорта, выточила свою идеальную фигуру, а через неделю после сложных родов вернулась на тренировки. Но за каждой победой стоит тяжелый и упорный труд. Что именно Дарья пережила на пути к своей идеальной жизни и как вернула фигуру после родов, она рассказала нашим коллегам из NGS42.RU.

В Кемерово семья Даши переехала, когда ей было шесть лет. Однажды она с родителями отдыхала на природе, где впервые увидела водоем. Девочка без страха прыгнула в воду, даже не умея плавать. Ее вытащили, и после этого родители поняли, какой вид спорта интересен дочери.

— В плавании карьера не сразу построилась, потому что я была маленького роста. Пришла в бассейн, а меня полностью скрыло, мне не понравилось. «Как плавать здесь вообще?» — подумала я, — рассказывает Даша.

Но в школе, где училась наша героиня, на уроках физкультуры детей начали водить на плавание. Благодаря этому Даша и все ее одноклассники в школьные годы получили звание кандидата в мастера спорта. За 10 лет тренировок она заработала хорошую физическую базу и обрела внутреннюю дисциплину.

— У нас было по две тренировки. Вставала в 4 утра и ехала на первой маршрутке, чтобы успеть к 6 часам на тренировку, потом к 08:00 на уроки, а к 16 часам — опять в бассейн.

Вначале Даша не думала связывать свою жизнь со спортом и после окончания школы поступила в КемГУ на факультет романо-германской филологии: кроме тренировок, она любила изучать иностранные языки. В первые несколько лет учеба давалась сложно, времени на спорт не оставалось. Но, освоившись, девушка решила, что пора возвращать форму.

Она пробовала себя в конькобежном спорте, но не влюбилась в него всей душой. Затем начала заниматься в велошколе возле дома. Когда она каталась на шоссейном велосипеде, ей предложили попробовать маунтинбайк (катание на велосипедах по бездорожью. — Прим. ред.). Но через некоторое время и этот вид спорта ей разонравился — поиски себя продолжились.

После велоспорта она начала заниматься триатлоном (дистанция, включающая в себя плавательный, велогоночный и беговой этапы. — Прим. ред.) Даша попала в красноярскую сборную — в Кузбассе на тот момент это направление было не развито. Там она получила звание кандидата в мастера спорта.

— Чтобы добиться чего-то в спорте, должны быть хорошие наставники, и в Красноярске они были.

Всё это время девушка совмещала активные тренировки с учебой и работой. Еще в студенческие годы Кучерявая стала репетитором, а после окончания вуза устроилась переводчиком. Чаще всего она работала с иностранцами.

Ей нравилась такая жизнь, в которой были и тусовки, и спорт. Но мечтала стать не только кандидатом, но и мастером спорта. Так она оказалась в пауэрлифтинге и через какое-то время попробовала сдать на заветную категорию.

В сумме трех упражнений Даша должна была набрать больше 350 кг. Спортсменка справилась с задачей и добилась своей давней цели. Иностранные языки Кучерявая тоже не забросила: продолжила работать репетитором с детьми и взрослыми.

Дарья говорит, что для поддержания красивой формы и здоровья нужно высыпаться и следить за питанием.

— Нужна дисциплина, никакая волшебная пилюля не поможет. Если ты пихаешь в себя что попало и не спишь толком, можешь принимать любые лекарства, они не помогут. Даже если будет результат, надолго он не сохранится, а здоровье испортится.

В жизни Дарьи было несколько марафонов и полумарафонов, некоторые из них она прошла на спор. Например, первый раз 21 км Даша пробежала практически без подготовки.

— Мы были с подругой в Шерегеше, она рассказала, что будет участвовать в полумарафоне. И я решила, что тоже побегу. Рассказала об этом в соцсетях и только потом поняла, что до забега около двух месяцев, а я не готова. Но справилась.

В другой раз она поспорила с друзьями, что будет пробегать в марафоне (42 км) каждый километр за пять минут. К этим соревнованиям она была очень хорошо готова, но всё пошло не по плану.

— Была ужасная жара, я обычно переношу тепло хорошо, поэтому не стала брать никакой головной убор. А когда побежали, взяла темп выше, чем планировала, еще и не пила воду. В итоге перегрелась и упала в обморок. Очнулась в скорой, у меня спрашивают, как зовут, а я не помню, мне так стыдно было. Память восстанавливалась несколько часов.

Это научило спортсменку бережнее относиться к своему здоровью. Поэтому она стала тщательнее подходить к подготовке и внимательнее следить за своим состоянием во время забега.

Тренером Кучерявая стала случайно. Однажды, когда у нее уже были спортивные титулы, ее пригласили сняться в видео для тренажерного зала. Посетительницы, увидев ее, захотели у нее заниматься. Руководство клуба пошло навстречу и предложило Дарье поработать у них. Первую группу девушка набрала быстро. А высшее спортивное образование получила позже, в 2024 году.

— Авансом пошла работать, без образования. Как-то и не задумывалась о работе тренером, директор зала увидела интерес у клиентов ко мне и позвала, мы с ней были в хороших отношениях. Я сначала сомневалась, а потом согласилась. Уже позже решила, что мне нужна еще одна «вышка», и поступила в КемГУ на спортфак, — говорит девушка.

Поработав тренером, открыла свой небольшой зал в центре города. Помощником в бизнесе стал ее парень. Она занималась подбором персонала и контролировала работу, а он взял на себя финансовые вопросы.

В итоге клиентов стало так много, что помещения уже не хватало — пришлось расширяться. Бизнес процветал, но через некоторое время Даша рассталась с парнем и ушла из клуба, оставив всё ему. О случившемся Кучерявая не жалеет.

Еще в то время она увлеклась кроссфитом. Она была одной из первых девушек в Кузбассе в этом виде спорта. Тренировки не сразу давались ей легко, нужно было осваивать в том числе новые техники, учиться чувствовать тело. Даша вспоминает, что иногда даже ударяла себя грифом по голове из-за неправильного выполнения упражнения. Со временем она отточила все навыки и даже стала мастером спорта.

— Почему ушла в кроссфит? Потому что все виды спорта перепробовала. А кроссфит совмещает в себе сразу несколько, мне нравится азарт в этом спорте. К тому же здесь не скучно, есть вещи, которые я еще не научилась делать, но очень хочу.

Спортсменка до сих пор с интересом занимается кроссфитом, также она активно тренирует других. Она отмечает, что на занятия к ней приходят с разными возможностями и запросами: кто-то хочет похудеть, кто-то — стать сильнее. Но в итоге каждый добивается своей цели.

— Придешь ты полным — потом будешь накачанным и красивым, придешь худым — будешь сильным, накачанным и красивым, — отмечает Дарья.

Даша добавляет, что за последние семь лет кроссфит стал популярнее и продолжает активно развиваться: соревнований становится всё больше, растет конкуренция.

Для своих подопечных Кучерявая не ставит мегацелей. Ее радует желание занимающихся становиться сильнее и лучше. Например, недавно группа новичков под ее руководством заняла все призовые места на соревнованиях.

— Это круто, когда ты делаешь человека сильнее. Я не воспитываю олимпийских чемпионов, каждый становится чемпионом для себя. Люди приходят с разной подготовкой, классно видеть их прогресс и упорство. Сильнее всего меня радует, что мои подопечные очень редко забрасывают занятия.

Кстати, своего будущего мужа Кучерявая тоже встретила в спортзале: он пришел к ней на тренировки, и между ними пробежала искра. Теперь пара занимается вместе, но уже втроем: на свои занятия супруги берут новорожденную дочку.

Три месяца назад Даша родила дочь Полину. Несмотря на положение, она не бросала тренировки, но уменьшила нагрузку и исключила некоторые упражнения. Тренер отмечает, что не рекомендует заниматься во время беременности, особенно кроссфитом, если нет спортивного опыта.

Дарья рассказывает, что в начале беременности тщательно соблюдала правильное питание и боялась съесть что-то лишнее, поскольку переживала о восстановлении после родов. Но врачи ругали, что она мало прибавляет в весе, поэтому она позволила себе расслабиться и есть всё, что хочется, но в разумных пределах. Например, на последних месяцах ей начало нравиться сало, которое раньше на дух не переносила.

Еще до беременности спортсменка активно вела соцсети. Ее заметили редакторы шоу «Богатырские игры» (16+) и пригласили поучаствовать в проекте, но в тот момент Дарья уже была в положении и решила не рисковать.

Роды у Кучерявой прошли не совсем так, как она себе это представляла, потребовалось экстренное кесарево сечение. Но уже через неделю после этого Даша пришла в зал и начала тренировки.

— С болью, в форме буквы Г, но я дошла до зала. Начинала с легких упражнений, еле руки поднимала с маленькими гантельками, потом потихоньку стала увеличивать нагрузки. Я понимала, что начинать тренировки надо сразу, чтобы быстрее вернуться в форму. Но конечно, всё индивидуально.

На активную и целеустремленную спортсменку не раз обрушивался негатив. Но, как говорит Даша, она сама для себя главный хейтер.

— Я обросла броней и не обращаю внимания на негатив в соцсетях. Одни говорят, что я перекачалась, другие — что дрищ. Если я всех буду слушать, буду расстраиваться, а мне это не надо. На самом деле я сама себя больше дрюкаю, чем кто-то еще.

Несмотря на то что Дарья продолжает работать, она уделяет много времени дочери. Тренер уверена: если с самого детства приучать ребенка к спорту, то в будущем это станет его образом жизни.

Не забывает Дарья и про свое образование переводчика. С самого рождения Полины она разговаривает с дочерью на английском, чтобы ребенок в будущем говорил на двух языках.

Спортсменка планирует много путешествовать, когда дочка немного подрастет. А в будущем хотела бы какое-то время пожить с семьей в Азии. Они с мужем уже даже нашли школу, куда мечтают отдать дочку.

— В этой школе австралийские учителя, там она будет общаться с одноклассниками из разных стран, это невероятный опыт. Но оплата за обучение высокая, нам уже нужно начинать копить, — смеется Кучерявая.

Родители Даши всегда поддерживали ее занятия спортом. Именно они привили ей настойчивость, целеустремленность, позитив и желание брать от жизни лучшее. Дарья надеется, что всё это им с мужем удастся передать и своей дочери.