Не более пары тиктоков: исследование показало, что сидение на унитазе с телефоном повышает риск развития геморроя

Люди, берущие с собой в туалет телефон, проводят с ним на унитазе гораздо больше времени, чем другие, что чревато повышенным риском развития выпячивания анальных вен, известного как геморрой, или геморроидальные узлы. Доктор Триша Пасрича, гастроэнтеролог медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, и ее коллеги обследовали 125 человек на предмет геморроя во время колоноскопии в рамках программы скрининга рака кишечника. Результатом стало исследование, опубликованное 3 сентября в научном журнале Plos One.

Тем, кто привык закрывать дверь ванной и прятаться там от своей семьи, пусть даже всего на несколько минут, врачи посоветовали ограничить время использования телефона «парой тиктоков».

Количество времени, проводимого в туалете с мобильными устройствами, стало серьезной медицинской проблемой, поскольку люди переходят от чтения бумажных книг и журналов к бесконечному скроллингу в своих смартфонах.

«Оставьте смартфон снаружи, потому что, когда вы входите в „кабинет“, у вас есть только одна задача, и вы должны сосредоточиться на ней, — сказала доктор Триша Пасрича. — Если „волшебство“ не произошло в течение пяти минут, вам следует встать и уйти. Сделайте передышку и возвращайтесь».

Тем, кто не может позволить себе сидеть без телефона в туалете, Пасрича посоветовала свести к минимуму прокрутку страниц в туалете. «Установите лимит в два тиктока, — сказала она. — Чего не стоит делать, так это настолько зацикливаться на прокрутке и просмотре TikTok, что можно забыть, зачем вы вообще сюда зашли».

Добровольцы, принявшие участие в исследовании, заполняли анкеты о питании, физических упражнениях и режиме дефекации, включая время, проводимое в туалете, а также отмечали случаи появления запоров. Дополнительные вопросы были направлены на изучение привычек людей, связанных с использованием мобильных телефонов, чтобы выяснить, брали ли они свои устройства в туалет и какими приложениями пользовались. Все респонденты были в возрасте 45 лет и старше.

Шестьдесят шесть процентов респондентов сообщили, что регулярно используют свои смартфоны в туалете. Те, кто это делал, проводили в туалете значительно больше времени, чем те, кто оставлял смартфоны за его пределами. Около 54% ​​респондентов сообщили, что используют свои телефоны для чтения новостей, а около 44% проводят время в социальных сетях.

Исследователи обнаружили, что регулярное использование смартфона в туалете связано с повышением риска развития геморроя на 46%. Около 37% пользователей смартфонов проводят в туалете более пяти минут по сравнению с 7% пользователей, не использующих смартфоны.

Пасрича считает, что газеты, журналы и книги, которые когда-то занимали людей, не идут ни в какое сравнение с соцсетями. «Вся бизнес-модель этих приложений направлена ​​на то, чтобы заставить вас потерять счет времени, — сказала она. — Наши предки до TikTok просто читали газету или что-то еще, что попадалось им на глаза. Это не отвлекало так сильно».

Один из острых вопросов связан с привычками молодых людей: почти все из опрошенных признались, что берут телефоны с собой в туалет. Это вызывает опасения, что у современных подростков геморрой может развиться раньше, чем у представителей старшего поколения.

Геморроем страдает до четверти всех взрослых. Он часто связан с длительным сидением, однако риск повышается при слишком долгом сидении на унитазе. Открытое сиденье унитаза сдавливает область прямой кишки, удерживая ягодицы в более низком положении, чем при сидении на стуле. Со временем повышенное давление от сиденья унитаза может привести к застою крови в прямой кишке. «Когда вы сидите на открытом унитазе, у вас нет поддержки тазового дна», — пояснила Пасрича.