Нужно ли проходить 10 тысяч шагов в день и почему это вредно
10 мая 2025, 06:01
Гость
2 июня 2025, 23:59
Нет реально это опасно у нас девочка в реанимации на работе надо было 50 тыс проходить тромб отрорвался Женщине 40 вес ноорм
Гость
17 мая 2025, 00:21
В 60-х годах я выписывал журнал" Наука и жизнь" Тогда и появилась эта информация про 10 тыс. шагов. Японцы придумали. Это была короткая заметка, а не какой-то научный труд.
Гость
16 мая 2025, 13:51
Жизнь это движение
Гость
16 мая 2025, 12:56
30000 шагов в день на работе, график 2/2 по 12 часов, тромбофлебит я уже заработал себе.
Гость
16 мая 2025, 04:57
Смешно, зож прошлого века, важна не ходьба, а окись азота и соматотропин, которые при этом выделяются, но ходьба не лучший способ для этого, ведь большая часть гормона и окиси азота тратится на восстановление мышц и суставов, разрушаемые при ходьбе ..кроме того, не прорабатываются анатомические поезда.. короче, лучше грузиться лёжа в постели сгибанием ног в коленях примерно 100 раз в минуту, на пресс и грудь можно положить небольшие отягощения, в результате будет проработка заднего и переднего
анатомических поездов, в которые входят мышцы ног, шеи, мышцы головы, позвоночника, ступней.. год ежедневных часовых упражнений, по утрам, не выходя из постели, 80 летнего старика превращают в 60 летнего мужчину.. дерзайте!!
Гость
11 мая 2025, 05:50
Лучшее, это просто гулять по лесу. Доехал до него, и... пошел. Красота, хоть зимой, хоть летом. Набирается 4,5 - 5 тыс. Это для малых городов. Уходит час, полтора. Всем здоровья.
Гость
10 мая 2025, 12:56
каждый новый доктор наук по физвоспитанию трактует по новому .жто как при ссср .за что дали докторскую .а за то что раньше упражнения шли на счет .делай раз .два .три .четыре .пять .шесть .семь .восемь .а я защитился .на делай .раз .два .три .четыре .что сейчас основопологательно .на уроках физкультуры и утренней гимнастики в детских лагерях отдыха .
Гость
21 августа 2025, 15:46
Резонно. Ибо не все преподаватели физкультуры могут считать до пяти.
Полная ерунда. Для укрепления сердца и сосудов нужна нагрузка, умеренная, конечно, но чтобы пульс и духание учащались. Дома вы такого не добьетесь, если вы не живете в замке 500 кв.м. с лестницами. Хотя любая подвижность, конечно, лучше лежания или сидения в одной позе. А про продолжительность жизни японцев говорят разное, раньше считали что причина в большом количестве рыбы в рационе питания, непереедании и даже высокий уровень фоновой радиации.
Гость
10 мая 2025, 10:53
Забыли напомнить, что для улучшения самочувствия с утра надо принять стакан жидкости. Бодрит и улучшает настроение. Жидкость выбирайте сами. У кого что болит.
Согласен. Но, к счастью, в материале паникуют только они
Гость
10 мая 2025, 09:55
авторы (между прочим, международная группа) не отрицают: сидячий и малоподвижный образ жизни увеличивает шансы умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, повышает риски развития рака и диабета, зато сокращает продолжительность жизни
----------------
Здесь в этой мысли "зато" какую смыслочую нагрузку несёт, а, афтор?! В школе как учились?! Надоело читать на Фь бессмысленные тексты с глупыми гугл-переводами!
Пример применения "зато" :
Таксист очень устал, зато заработал много денег;
Мы очень вымокли, попав под ливень, зато принесли много грибов!
Здесь то в вашем предложении у "зато" какое противопоставление хотя бы плюсов и минусов?!
Никак не пойму в афторы уже берут без сертификатов на знание государственного языка?! 🥱
Гость
10 мая 2025, 11:55
Гость, я тожж заметил этот ляп))
Гость
21 августа 2025, 15:42
Это из той же серии, что и "Лучше быть здоровым, но богатым, чем бедным, но больным".
Гость
21 августа 2025, 15:44
"Лучше быть здоровым, но богатым, чем бедным, но больным".
Гость
10 мая 2025, 09:51
Начал по 10 тыс 21 год назад, мне было 32. Так и проходил, почти каждый день. Шесть лет назад еще велосипед подключил, 26 км через день-два. Проект нормальный) Всера вот 10500 шагов плюс 20 км велик.
Гость
10 мая 2025, 10:12
Ну так ещё не все жизненные силы то спустили, только, выходит, вам 53 года, а "лампочки" начинают "перегорать" , примерно, с 55-ти, если не усугублять! Так что ещё 2 года смело катайтесь! 🥱
Гость
10 мая 2025, 12:36
Гость
10 мая 2025, 10:12
Ну так ещё не все жизненные силы то спустили, только, выходит, вам 53 года, а "лампочки" начинают "перегорать" , примерно, с 55-ти, если не усугублять! Так что ещё 2 года смело катайтесь! 🥱
60 лет. Регулярные тренировки с 15 - ти. 15 км в день пешком легко и непринужденно.
И смартфон не нужен. Многие сейчас фитнес браслеты носят.
Гость
10 мая 2025, 10:03
Вообще то фитнес-браслет, если он не коннектится со смартфоном с приложением - это полная фигня, так, для того, чтобы быть в тренде! Носите тогда любой сломанный фитнес-браслет, чисто для понтов! 😝
Похоже, что тот, кто ест курицу и проходит 10 000 шагов, умрет рано и в мучениях.
Гость
10 мая 2025, 09:57
Абназначна! ☝️🤣
Гость
10 мая 2025, 10:21
А самой страшной смертью умрёт тот, кто есть курицу на ходу.
Гость
10 мая 2025, 08:16
Прогулка на ночь 30-45 минут в любую погоду никому не повредит.
Гость
10 мая 2025, 10:08
Ещё и дважды в день! Это даёт "тренажёр" собака! 🤣
Гость
16 мая 2025, 06:45
Гость
10 мая 2025, 10:08
Ещё и дважды в день! Это даёт "тренажёр" собака! 🤣
Моя собака (точнее - пес) останавливается около каждой кочки и травинки чтобы понюхать. Не много с ним походишь, приходится еще и отдельно от него ходить.
Гость
10 мая 2025, 08:06
видимо, выжил, раз думаешь, что все сами считают. Смартфон любой умеет.
Гость
10 мая 2025, 10:07
Да он об этом даже и не подозревал, о проге то на смартфоне! Видать, почитатель Блиновской! 🤭
Смартфон с приложением шагомер включите, он шаги вам хоть посчитает)
Гость
10 мая 2025, 07:06
У Ненко лучше получаются статейки по заказу РПЦ.
Гость
10 мая 2025, 07:00
Меньше жрать и больше двигаться. И не 10 000 шагов (они у всех разные), а километраж. Минимум 7 км ежедневно. И не оправдывать свои жировые накопления тем что жизнь тяжелая а кость широкая.
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Достижения
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте