«Рекорды здесь будут обновлены еще не раз». Победитель забега ЗСД Фонтанка Фест делится «лайфхаками» с теми, кто только планирует покорить скоростной диаметр

Среди тех, кто готовится в мае штурмовать дистанцию полумарафона на фестивале ЗСД Фонтанка Фест, наверняка будут и новички. Для них сама задача покорить непростую трассу станет серьезной целью в беговой карьере. Как сделать так, чтобы этот опыт стал для них удачным? Как разложить силы, чтобы их хватило на всю дистанцию?

Мы попросили поделиться «лайфхаками» Евгения Столярова, рекордсмена трассы ЗСД на дистанции 21,1 километра среди мужчин. Евгений пробежал на нашем фестивале полумарафон за 1 час 12 минут 18 секунд. И стал не только рекордсменом, но и победителем забега. А всего за спиной у спортсмена около 40 полумарафонов.

— На фоне питерского плоского рельефа трасса Западного скоростного диаметра, где дорога все время идет то в гору, то под гору, может показаться сложной для новичка. Вы бы как ее оценили?

— С точки зрения рельефа тут нет ничего необычного. Я бы сказал, что здесь у нас дистанция средней сложности — может, даже ниже средней. Горных трасс сейчас полно, горный бег вообще становится популярным. И есть холмистые рельефы гораздо более сложные, чем те, что ждут бегунов на ЗСД. Так что особых проблем я тут не предвижу.

— Но к ним все же лучше готовиться заранее, правда?

— К серьезным подъемам действительно лучше готовиться заранее. Надо выбрать свою тактику. Моя рекомендация новичкам: бежать в начале подъема с той же скоростью, что и по равнине, в середине поспокойнее, а ближе к пику можно еще снизить скорость и не спеша забежать на самый верх.

— Планируете бежать дистанцию на ЗСД Фонтанка Фест в этом году?

— Да, собираюсь.

— И снова будете стремиться к победе?

— Постараюсь.

— Тогда напомню, что в этот раз трасса полумарафона проложена в один круг, а не в два, как прежде. Так что участникам придется забежать не только на переправу через Петровский фарватер, но и на большой вантовый мост через Корабельный фарватер.

— Отлично, значит, нас ждут новые открытия: красивые виды на побережье Финского залива, на новые доминанты Петербурга. Постараюсь рассмотреть их, хотя намерен бежать довольно быстро. И обязательно перед забегом посмотрю внимательно рельеф новой дистанции.

— Какие еще особенности забега именно по Западному скоростному диаметру вам запомнились, что отличает эту дистанцию от других?

— Трасса красивая, необычная. А еще — она широкая, просторная. Ее можно пробежать даже вместе с большой группой друзей, не мешая другим участникам.

— Вы часто бегаете такие соревнования группой, с друзьями?

— Бывает, конечно. Но не тогда, когда ты нацелен на победу. Тут все надо делать в одиночку.

— Вы сегодня рекордсмен трассы. Как считаете, сложно будет побить прежний рекорд?

— Думаю, рекорды на этой дистанции будут обновлены еще не раз.

— Есть ли у вас какие-то пожелания в части организации фестиваля?

— Организаторы знают свое дело, все было хорошо.

— Какие советы вы могли бы дать новичкам? Тем, кто с нашего фестиваля только начнет свой путь в любительском беге?

— Если у вас нет задачи ставить личные рекорды, я посоветую поберечь силы на подъемах. А на спусках бежать в свою силу. Пожелаю всем удачного финиша. И тем, кто ставит перед собой серьезные цели, и тем, кто просто хочет получить удовольствие на старте сезона.