Как кофе влияет на мышление и как перестроить кофеиновые привычки — расскажет психолог

Кофеин — психоактивное вещество: влияет на центральную нервную систему и меняет психическое состояние. И это самое популярное в мире психоактивное вещество. 7 ноября в сообщества «ВСмысле» разберем по полочкам, как чашечка кофе меняет мышление. 16+

«Психоактивное» не означает «наркотическое». При обычных дозах кофеин у большинства людей не вызывает выраженной зависимости. Правда, кофеманы знают (как и любители шоколада — в нем тоже есть кофеин): если отказаться, возможны временные головные боли, сонливость, раздражительность и прочие радости «синдрома отмены», хотя клинические критерии «кофеиновой зависимости» и остаются спорными.

Кофеин обычно относят к психостимуляторам: бодрит, повышает внимание. Чашечка кофе встроилась в утренний ритуал завтрака, хотя, казалось бы, с утра мы должны быть бодры и без стимулятора. И почему-то иногда даже три чашки кофе не помогают включить мозг и хорошенько подумать: сердце колотится, а голова не работает. И самое загадочное: почему для кого-то чашка кофе во второй половине дня оборачивается бессонной ночью, а на кого-то действует как снотворное?

Вместе с Анастасией Лукьяновой, поведенческим психологом, будем разбираться с воздействием кофеина на головной мозг (от блокировки рецепторов усталости до долгосрочного влияния на память и старение) и поучимся с помощью методик когнитивно-поведенческой терапии и осознанности перестроить кофейные привычки, если в том есть надобность.

Идем 7 ноября на лекцию-практикум «Кофеин и мозг: как чашка кофе меняет мышление, настроение и сон» в сообщество «ВСмысле» (Горохова ул., 47, пространство SENO, двор G47). Подробности на сайте сообщества. Начало в 17:00.