Алексей Водовозов объяснит, что мешает спать, и даст советы

Почему иногда даже после восьми часов сна встаешь разбитым? Принципиально ли важно засыпать до полуночи? Как быть петербуржцам, у которых одна «напасть» в виде белых ночей сменяется другой — зимними сумерками в четыре вечера? 21 ноября в сообществе «ВСмысле» послушаем обстоятельные объяснения и советы врача и популяризатора науки Алексея Водовозова. 18+

Состояние сна называют отдыхом, но вообще-то это время активной работы организма. Он самовосстанавливается. Если расценивать время сна именно так, то получается, что мы экономим не просто на отдыхе, а на «ремонте». Есть люди, которым достаточно 4–6 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя бодрыми, сохранять когнитивные функции и эмоциональную устойчивость, — их называют естественными короткоспящими, или малоспящими, или шортслипперами. Таким даром они обладают благодаря определенной генетической мутации. Мутация редкая — но жители мегаполисов массово ведут себя так, будто и у них она есть. А кто-то и рад бы честно отдавать организму должное в виде трети суток — но не удается.

Почему? 21 ноября Алексей Водовозов перечислит причины — в том числе как врач-токсиколог, причины лекарственные. И, конечно, даст «инструкции», как сон наладить. Встречаемся на лекции «Что мешает спать?» в пространстве SENO (ул. Гороховая, 47, двор G47). Подробности на сайте сообщества «ВСмысле». Начало в 19:00.