41 комментарий к публикации

Тренер показал свой рацион на 500 рублей и объяснил принципы питания

5 июля 2026, 20:42

Гость

6 июля, 12:36

Гость

6 июля, 09:18

Гость

6 июля, 04:24

- Смотри, сколько осталось у тебя? - Господи, одна стопка, может - полторы.. - Ну и? ) - Да, очевидно, что это всё проплачено, чтобы, типа, "доказать", что может человек выжить на.., условную пенсию или, на МРОТ!..) - Может выжить? - Да, разумеется, можно в любых условиях выживать, но.. - Но? - Господи, очевидно, что людям - стыдно(!), причём, они не слишком понимают Причины..) - Ну, надеюсь, ты её назовёшь сейчас? ) - Знаешь же, что мне - пофиг до еды! - Принципиально тебе важно, чтобы честно отработав, сжёг ты все калории, вместе с деньгами? ) - Да, Господи, ровно так у меня работает!..) - Эй-эй, так только Сердце может работать, без всякого запаса Энергии! ) - Да, так и работаем..) - Осторожней там..) - Смешно )

Гость

6 июля, 01:50

На мой скромный взгляд, питание очень разнообразным должно быть и, вот, как бы это объяснить.. - Помочь? ) - Да, Господи, вот тут, если несложно.. - Знаешь, как ты устроен? - Нет! - Ну да, ты же не доктор..) - Господи, а доктор-то откуда знает?! - Как выбираешь ты себе питание? - Чтобы функционировать..) - По-разному можно функционировать ) - Чтобы хорошо функционировать! ) - Как это? ) - Чтобы воспринимать Единство с Миром, созданным Тобой!..) - Таких подхалимов Свет ещё не видывал..) - Господи, как могу..) - Смог бы на пенсию прожить? ) - Господи, я сын.., родитель в 40-ом родился! - Типа, в любых условиях ты выживать готов.. - Ну да..) - И, то, что 7 лет вредности СФР у тебя украл, а ты 8 тыс. рублей от пенсии потерял - тебя не волнует? - Не-не, Господи, разумеется, я буду за это биться, но пока - нет сил, ведь повторюсь - без выходных работаю..) - Нытик жалкий! ) - Слушай, а получился бы из меня.., например, тренер? - По питанию - нет! А.., вот во всём остальном.. - Ну, может, Учителем я мог бы быть? - Ответ ты знаешь..) - Типа, только своим примером?..) - )))

Coulthard

5 июля, 23:51

Боже, какая скукотища! Нет чтоб пришёл с работы, свиную отбивную пожарил, гарнир какой есть, нет - сварил, овощей либо консервы, либо свежих, банку тунца и водочки 0,3 подо всё это. Праздник каждый день. Ну а утром яичница с сыром и ветчиной, в обед суп из термоса сваренный на неделю из куриных окороков и овощей из пакетов заморозки - вариантов несколько.

Гость

5 июля, 23:12

Гость

5 июля, 23:26

Гость

5 июля, 22:30

Гость

5 июля, 22:27

Гость

5 июля, 22:20

Гость

5 июля, 22:37

Гость

5 июля, 22:18

Гость

5 июля, 21:56

Гость

5 июля, 21:40

Гость

5 июля, 21:37

Гость

5 июля, 21:29

Углеводы с утра вызывают резкий, шокирующий организм скачок инсулина. Избыток инсулина заставляет организм начать запасать жир в депо. Если жрать с утра овсянку и т.п. - пойдет в жир. Все эти полезные гречки, булгуры, овсянки и т.п. показаны только с обеда - когда инсулин достигнет нормы естественным путем. Тогда только распределение макронутриентов станет правильным - углеводы для энергии, белки для мышц, жиры и в запасец, но умеренно, а також и для энергии. С утра надо жрать белки. А лучше вообще ничего... относить завтрак как можно дальше от пробуждения. А кашки на завтрак - вчерашний день.

Гость

5 июля, 22:10

Вообще, после пробуждения утром и туалета, лучше всего на голодный желудок выпить от 250 гр. до 330 гр. простой воды (не чай, и тем более не кофе), желательно либо родниковой, либо колодезной, в крайнем случае кипячоной из чайника. А уже после как минимум двух часового движения, позавтракать лёгким завтраком содержащим небольшое количество к/калорий. А обедать уже по желанию желудка, но не переедать и не перегружать его, а выходить из-за стола с небольшим чувством голода (как вроде не наелся), через несколько минут это чувство пройдёт. Но, а ужинать не позднее чем за четыре часа до сна, также как и с завтраком с небольшим количеством к/калорий, желательно с тушеными овощами и фруктами на десерт. Перед самым сном можно выпить стакан кисломолочного напитка (кефир, айран, ряженка и т.дпп на усмотрениев каком регионе живёте).

Гость

5 июля, 22:15

Гость

5 июля, 22:29

Гость

5 июля, 21:26

Гость

6 июля, 13:29

Гость

5 июля, 21:25

Гость

5 июля, 21:44

Гость

5 июля, 22:28

Гость

5 июля, 21:44

А если питаться в течении месяца после всех вычетов из пенсии за ЖКХ и налогов на 8 тыс., не покупая при этом одежду с обувью, то можно каждый месяц сбрасывать от 1,5 до 3 кг., живого веса. И не нужна никакая диета с визическими нагрузками. Наоборот, нужно будет меньше шевелиться.