Не поможет даже SPF 50? Три правила безопасного загара

Даже самый сильный солнцезащитный крем не дает полной защиты от ультрафиолета. В некоторых случаях, чтобы не заработать ожоги и проблемы посерьезнее, одного SPF будет недостаточно. Как обезопасить себя и кому вообще нельзя находиться на солнце? Рассказываем вместе с коллегами из «Доктора Питера».

Днем вместе с солнечными лучами на кожу всегда воздействует ультрафиолетовое излучение — даже в пасмурные дни. Именно оно, по данным ВОЗ, — основная причина развития рака кожи.

Интенсивность излучения измеряется специальным индексом. На него влияет много факторов: время суток, географическое положение, облачность. Узнать, какой индекс в вашем городе прямо сейчас, можно с помощью сервисов прогноза погоды.

Если УФ-индекс равен или выше 3, ВОЗ рекомендует наносить солнцезащитный крем обязательно. После показателя 3 сила ультрафиолета достаточна, чтобы привести к ожогу.

При этом важно понимать: ни один крем не гарантирует 100% защиты.

Поэтому первое правило, которое стоит соблюдать для безопасного пребывания на солнце (особенно в южных широтах): стараться не находиться на улице в пиковые часы солнечной активности в течение продолжительного времени.

Самое лучшее время для пребывания на солнце — это утренние и вечерние часы, а вот в период с 12 до 15 загорать категорически нельзя, в это время солнце наиболее активно и опасно.

Татьяна Сулима, врач-дерматовенеролог

Вредному воздействию ультрафиолетовых лучей россияне особенно подвержены во время путешествий. УФ-индекс стабильно высокий:

• в странах и городах, которые расположены близко к экватору;

• на высоте — в горной местности.

В таких местах днем индекс может достигать опасных показателей в 8–12. Если вы будете вынуждены длительно пребывать на солнце, даже самого сильного крема может быть недостаточно. Поэтому старайтесь в пиковые часы закрывать кожу одеждой и оставаться в тени.

Солнцезащитные кремы содержат специальные УФ-фильтры, которые оберегают кожу от вредного влияния ультрафиолета. Эти компоненты либо поглощают солнечную энергию и преобразуют ее в тепло, безопасное для организма, либо отражают и рассеивают лучи, предотвращая их проникновение в кожу.

Степень защиты фильтров зависит в том числе от того, как именно вы пользуетесь средством. Старайтесь соблюдать следующие правила.

• Солнцезащитное средство рекомендуется наносить за полчаса до выхода на солнце — равномерным и достаточно плотным слоем. Именно плотность играет решающую роль: если использовать слишком мало крема, это ослабит защиту.

• Обновлять средство необходимо каждые два часа, а также после купания или если вы вспотели. Распространенное заблуждение — считать, что высокий SPF позволяет наносить крем реже. Это не так.

• Не забывайте обрабатывать все открытые участки тела: уши, шею, зону головы при отсутствии волос, а также тыльные стороны ладоней и стоп.

По словам врача-дерматовенеролога Татьяны Сулима, загорать нельзя при следующих диагнозах:

• рак;

• системная волчанка;

• псориаз в период обострения;

• гинекологические проблемы, в частности миома матки;

• варикоз;

• розацеа;

• аллергия на солнце.

Также внимательно относиться к загару стоит людям с большим количеством родинок на коже. Воздействие ультрафиолетовых лучей способно привести к увеличению их числа и повысить риск развития онкологических заболеваний.

Важно отметить: восприимчивость человека к солнечным лучам повышают некоторые лекарственные препараты. В частности:

• антибиотики;

• препараты, нормализующие давление;

• противогрибковые препараты;

• ретиноиды;

• косметические средства с маслами;

• кислотная косметика.