Минздрав назвал оптимальный возраст для рождения ребенка

Министерство здравоохранения России утвердило обновленные методические рекомендации по диспансеризации мужчин и женщин репродуктивного возраста. В документе подчеркивается необходимость информирования здоровых женщин о планировании семьи и оптимальных сроках для рождения ребенка.

Согласно рекомендациям, при отсутствии хронических гинекологических заболеваний и факторов риска женщинам следует ориентироваться на возраст от 18 до 35 лет как наиболее благоприятный период для беременности.

Особое внимание в документе уделено вопросам питания. Женщинам рекомендуется соблюдать сбалансированный рацион с достаточным содержанием белков, витаминов и микроэлементов.

Среди наиболее важных веществ выделяются фолиевая кислота, железо, йод, магний, а также витамины B6, B12, D3 и E. Их достаточное потребление особенно важно на этапе планирования и подготовки к беременности.

Минздрав также подчеркивает важность активного образа жизни. Регулярная умеренная физическая нагрузка и соблюдение режима сна и бодрствования способствуют поддержанию здоровья.

В то же время малоподвижный образ жизни может негативно влиять на эндокринную систему и вызывать застойные процессы в органах малого таза.

Отдельный блок рекомендаций касается отказа от психоактивных веществ. В период подготовки к беременности противопоказаны курение (включая пассивное), употребление алкоголя и наркотических веществ.

По данным Минздрава:

• курение увеличивает риск бесплодия в 1,6 раза;

• употребление алкоголя свыше 20 г этанола в день повышает риск бесплодия на 60%;

• высокий уровень потребления кофеина (500 мг и более пяти чашек в день) снижает вероятность наступления беременности в 1,45 раза.