«Занималась на голодный желудок и падала в обмороки». История петербурженки, пережившей анорексию

Марине двадцать четыре года. Она практикующий психолог, занимается боксом и танцами, в свободное время рисует и саму себя называет человеком с активной жизненной позицией. Еще пару лет назад ее жизнь выглядела совершенно иначе: девушка морила себя голодом и отмахивалась от беспокоящихся друзей и родственников, пока отражение в зеркале буквально таяло, а кости выпирали через одежду. В новом выпуске подкаста «Легко ли быть молодым» девушка рассказала о том, как пережила анорексию и перестала бояться еды.  

«Сидела над тарелкой борща и плакала»

«Я всегда знала, что есть какая-то вавка в голове. Я всегда была очень худенькая, с самого детства. И тут в классе появилась девочка, которая еще худее меня — и все внимание переключилось на нее. Я считала, что „ты стройная, ты маленькая, ты миниатюрная“ — это главный комплимент. И я начала худеть», — вспоминает она.

За пять лет похудения Марина перепробовала все диеты. Отказывалась от сахара и фруктов, мучного, жирного, устраивала голодовки, высчитывала калории и старалась уложиться в тысячу. Дисциплина, сила воли, красота — такой образ жизни казался ей показателем успеха. Подводило и типичное искажение, характерное для расстройств пищевого поведения, — вне зависимости от веса и параметров человек кажется самому себе гораздо крупнее, чем он есть на самом деле.

«Мне со стороны говорили: „Марин, у тебя анорексия“. А я отвечала: „Нет, вы не знаете, как анорексички выглядят“. Я себя представляла толстой, а была палочкой, у которой ребра уже просвечиваются. У меня не было месячных, я уже даже думала, что я поломанная какая-то в плане генетики. И самый такой, переломный момент был, когда я пришла домой с пар очень голодная, налила себе тарелку борща и сидела над ней и плакала. Головой понимала, что кушать надо, но мне было просто страшно от того, что если я съем сейчас не две ложки, а три, то потолстею», — вспоминает она.

Беспокойство со стороны близких на нее не действовало, а комментарии в духе «Куда тебе худеть? От тебя и так одни кости остались» воспринимала как комплимент и продолжала сидеть на диетах — потому что считала, что так добьется любви и похвалы. «Любое подтверждение моей худобы вызывало во мне ощущение, что я не зря стараюсь», — вспоминает она. А близкие тем временем уставали объяснять, что ей нужно прекратить изнурять себя голодовками и спортом.

«Я боялась продуктов». Как справиться с РПП

К психологу Марина обратилась, когда изголодалась настолько, что перестала себя контролировать. Тогда она начала есть все подряд и, как отмечает сама, стала тем человеком, кого раньше презирала. «Я не могла остановиться есть. И начала переедать, переедать, переедать. И к психологу я пошла не потому, что худею, а потому, что переедаю. Она тогда сразу спросила: „Сидела на диетах?“ И дальше мы начали работать над тем, чтобы я смогла есть все, легализовать еду. Я ходила по магазинам и те продукты, на которые было страшнее всего смотреть, сразу покупала. Торты, печеньки, все сладкое, жирное», — вспоминает она.

Марина отмечает, что серьезно на развитие РПП у девушек влияют социальные сети, где каждая вторая красуется в купальнике и показывает кубики пресса и сухие мышцы. При этом грань между здоровым похудением и расстройством довольно тонкая: понять, что человек нуждается в помощи, не так-то просто. «Если я хожу в зал, потому что мне прикольно и мне там нравится, то это нормально. А если я считаю, сколько я пробежала по лестнице шажков, тренируюсь и думаю только о фигуре, хотя удовольствия мне это не приносит, то это уже повод задуматься. Есть люди, которым прям в кайф тягать железо, но они-то как раз на весы не смотрят. Кроме как на вес, который поднимают», — отмечает она.

Что делать, если заметил у близкого человека признаки РПП?

Тем, кто заметил у своего близкого человека признаки расстройства, Марина советует в первую очередь не включаться в эту игру — не комментировать вес в принципе, не хвалить за силу воли и убеждать, что он и так слишком худой. В целом тем, связанных с фигурой, лучше не касаться и не обсуждать тела других людей. И самое главное — напоминать человеку, за что вы его любите. Делать комплименты, не связанные с фигурой. «Ты такой классный, веселый, общительный, интересный, умный», — приводит в качестве примера Марина.

Если отношения достаточно доверительные, то можно порекомендовать обратиться к психологу. «Но с этим нужно быть очень осторожным — не заставлять. Буквально этим летом познакомилась с двумя девочками, которых мама отправила к психиатру из-за анорексии. А им вообще не надо лечиться, им надо быть худыми. Поэтому они ходят к психиатру, мамы платят деньги, а девочки мало того, что таблетки не пьют и остаются в том же состоянии, так еще и жуткую вину чувствуют, потому что не прислушиваются. Так что, пока человек сам не почувствует дно, он никогда не начнёт выбираться наверх. Поэтому, что бы мы ни делали, глобальная работа произойдёт только после того, когда человек этого сам захочет. А мы можем только быть рядом, принимать его таким, какой он есть», — отмечает она.