Кефирная диета в прошлом. Лариса Долина раскрыла секрет своей стройности

Народная артистка России Лариса Долина, чья кефирная диета в 90-е годы вызвала настоящий ажиотаж, раскрыла секрет своей сегодняшней стройности. Оказалось, что монодиета осталась в прошлом, и сейчас артистка придерживается совершенно других принципов.

В интервью «КП» 69-летняя Долина вспомнила, что суть той нашумевшей диеты была простой: через день она заменяла всю еду кефиром. Такой режим помог ей тогда сбросить вес, однако сейчас певица не рекомендует такой жесткий метод, отметив, что подход к похудению должен быть индивидуальным и под контролем специалистов.

Секрет своей нынешней прекрасной формы звезда объяснила двумя главными принципами. Первый — это интервальное голодание. Долина голодает по 17-19 часов и употребляет пищу только в течение 5-7-часового окна (например, с 12:00 до 17:00), а в остальное время пьет только воду или чай.

Второй принцип — персонализированное питание на основе сложного анализа крови. Раз в год певица сдает тест на 120 компонентов, который выявляет скрытую пищевую непереносимость. Результатом становится два списка: «красный» с продуктами, которые организму противопоказаны, и «зеленый» — с рекомендованными.

Также звезда рассказала, что ей нравится мода на свободную оверсайз-одежду, хотя и получает из-за этого много критики в соцсетях. «Но меня хейтеры никогда не интересовали», — заявила Лариса Долина.