Чай с малиной не работает, а полоскание опасно. Врач прошлась по популярным мифам о лечении простуды

Малина, горчица и пар от картошки — классика домашнего лечения, знакомая каждому с детства. Только вот большая часть этих методов не имеет доказанной пользы, а некоторые и вовсе могут навредить. Коллеги из Psychologies узнали у врача-терапевта Оксаны Чухаревой, что из привычных средств действительно помогает, а что давно пора отправить в музей народной медицины.

Чай с малиной — не лекарство, а просто приятный способ согреться.

В народе его считают чуть ли не природным заменителем аспирина: мол, малина богата салициловой кислотой и помогает сбить температуру. Но стоит посмотреть на цифры, и миф быстро рассыпется. В 100 граммах свежей малины — около 5 миллиграммов салициловой кислоты. Для сравнения: в одной таблетке аспирина — 400 миллиграммов. Так что на чудо рассчитывать не стоит. Да и сам аспирин при ОРВИ врачи не назначают.

Плюсы: многим нравится этот напиток, а горячий чай отлично помогает восполнить запасы жидкости в организме. При болезни это действительно важно.

Минусы: можно переборщить с сахаром или получить аллергию.

Мед действительно обладает антисептическими свойствами и помогает при кашле: он обволакивает раздраженное горло, снимает боль и першение. Молоко, в свою очередь, действует успокаивающе благодаря аминокислоте триптофану: она помогает расслабиться и заснуть.

Плюсы: мягкое средство, которое помогает организму восстановиться.

Минусы: эффект довольно легко испортить, если добавить в мед горячее молоко. При температуре выше 60 °C уничтожаются ферменты и витамины, в напитке даже могут появиться вредные вещества. И конечно, мед нередко вызывает аллергию — об этом тоже стоит помнить.

Полоскание горла не такое безобидное занятие, как кажется. Для маленьких детей и пожилых людей оно может быть опасным: велик риск поперхнуться. Народная медицина уверяет, что процедура позволит удалить вирусы со слизистой. Но с этой задачей не хуже справляется обычное обильное питье.

Плюсы: нет.

Минусы: полоскание может раздражать слизистую и в отдельных случаях привести к аспирации (попаданию жидкости в дыхательные пути).

Для многих это способ борьбы с простудой из детства, но врачи давно просят забыть о нем.

Теплый пар, конечно, должен увлажнять дыхательные пути и помогать вывести мокроту. Но вместе с легким облегчением можно заработать и серьезные проблемы. Пар усиливает лихорадку, а при гнойных воспалениях вроде гайморита способствует распространению инфекции.

Современный и безопасный вариант — небулайзер. Ультразвуковой или компрессорный ингалятор с физраствором дает тот же эффект увлажнения, но без риска обжечься.

Плюсы: кратковременное ощущение, что стало легче дышать.

Минусы: ожоги слизистой и кожи, особенно у детей, не редкость.

От горчичников современная медицина тоже советует держаться подальше.

Их эффективность не подтверждена исследованиями. Всё, что они дают, — это местное раздражение кожи и ощущение тепла. Горчичное масло вызывает приток крови к месту приложения и временно отвлекает от боли, создавая иллюзию улучшения.

Но вместе с иллюзией можно получить и ожог. При повышенной температуре, повреждениях кожи, аллергии на горчицу или бронхиальной астме горчичники строго противопоказаны.

Плюсы: субъективное ощущение, что стало легче.

Минусы: реальный риск ожога, особенно если передержать.

Бессмысленно, но по-прежнему популярно. Как и горчичники, этот способ работает только как отвлекающий маневр. Считается, что нагревание стоп, где много рефлексогенных зон, помогает снять отек в носоглотке и чуть облегчить дыхание. На деле эффект держится недолго и связан исключительно с приливом крови к коже.

Плюсы: приятное ощущение тепла и временное облегчение, особенно если человек продрог.

Минусы: при повышенной температуре тела парить ноги нельзя: расширение сосудов может ухудшить состояние. Плюс остается риск ожога.

От этой опасной привычки тоже давно пора отказаться.

Многим кажется, что спирт или уксус помогают «сбить» жар: кожа охлаждается, и вроде бы становится легче. На самом деле всё наоборот. Когда жидкость испаряется, сосуды резко сужаются, и тепло перестает выходить наружу — температура внутри тела только растет.

Плюсы: нет.

Минусы: спирт и уксус легко проникают через кожу и поэтому могут вызвать интоксикацию или спазм сосудов, особенно у детей.

Важно понять: простуда — это вирусное заболевание, которое не лечится таблетками. Не существует волшебной пилюли, которая убила бы все вирусы, вызывающие насморк и кашель. Наш организм прекрасно справляется с ними сам, ему нужно лишь не мешать и помочь.

Следуйте шести простым рекомендациям.

Режим. Главное правило любого восстановления: организму нужно дать отдохнуть. Постельный режим или хотя бы спокойный день дома — лучшее, что можно сделать при болезни.

Ребенок, если ему плохо, сам ляжет и не будет играть. Взрослые же часто героически тащатся на работу «на таблетках». Но в этом героизма нет: лишняя нагрузка только затянет выздоровление.

Обильное комфортное питье. Это не просто совет, а важнейшая часть лечения. Достаточное количество жидкости помогает организму на всех фронтах: разжижает кровь, мокроту и слизь, облегчает дыхание и вывод токсинов. С потом уходит всё лишнее — и температура переносится легче.

Пить можно всё, что приятно на вкус: воду, морсы, компоты, тот самый чай с малиной или молоко с медом, если нет противопоказаний.

Ориентир простой — цвет мочи. Светлая и прозрачная? Значит, жидкости хватает. Темная и мутная — пора взять кружку побольше.

Увлажнение воздуха. Сухой воздух — враг выздоровления. Он пересушивает слизистые носа и горла, делает кашель сильнее и мешает организму бороться с вирусом.

Самое простое решение — включить увлажнитель. Если его нет, подойдут старые проверенные способы: развесить мокрые полотенца или поставить в комнате тазик с водой. Главное, чтобы дышать было легко.

Промывание носа солевыми растворами. Обычный солевой раствор — простое и безопасное средство, которое действительно работает.

Если слизь густая и мешает нормально дышать, промывание поможет сделать ее более жидкой и удалить. Для этого подойдут готовые аптечные спреи или раствор морской соли. Главное — не переусердствовать и не использовать слишком сильную струю, чтобы не повредить слизистую.

Симптоматическая терапия (по необходимости).

• Когда температура высокая и самочувствие оставляет желать лучшего, можно принять парацетамол или ибупрофен (если у вас нет противопоказаний) — это проверенные и безопасные жаропонижающие.

• Если дышать носом невозможно, помогут сосудосуживающие спреи или капли — но только коротким курсом, не дольше 3–5 дней, иначе можно получить обратный эффект и хроническую заложенность.

• При боли в горле подойдут леденцы с антисептиками или легким обезболивающим.

• А вот с кашлем нужно быть осторожнее. Прежде всего нужно понять его причину. Препараты, подавляющие кашлевой рефлекс, без назначения врача принимать нельзя: можно навредить.

Проветривание помещения. Свежий воздух — простое, но крайне важное средство в борьбе с вирусами. Регулярное проветривание снижает их концентрацию в помещении и помогает легче дышать.

Главное не переохлаждаться: открывайте окна несколько раз в день на 5–10 минут, особенно перед сном.

Слушайте свое тело, создайте ему комфортные условия для восстановления и не терпите, если становится хуже. Если температура держится высокой больше трех дней или симптомы усиливаются — пора к врачу.