В Минздраве рассказали, что мешает дожить до 120 лет

Дожить до 120 лет поможет соблюдение ряда правил: высокая физическая активность, наличие цели в жизни, низкий уровень стресса, приоритет семьи и растительная диета. Об этом в субботу, 18 января, сообщает РИА Новости со ссылкой на главного внештатного гериатра Минздрава России Ольгу Ткачеву.

«Важно регулярно двигаться, причем такая активность может быть связана как с ежедневными прогулками в быстром темпе, так и, например, с садоводством», — рассказала Ткачева.

Еще одним правилом долголетия, продолжила специалист, является наличие цели в жизни. По ее словам, это может быть любимое дело, волонтерство, культурные мероприятия или воспитание внуков.

Также Ткачева подчеркнула, что низкий уровень стресса можно достигнуть различными регулярными практиками, например молитвой, медитацией и сиестой.

Гериатр, кроме того, посоветовала есть овощи, фрукты, бобовые и цельные злаки, поддерживать социальные связи, способствующие здоровому образу жизни, и ставить семью на первое место.