![А в это время года, когда многим не хватает витаминов, киви полезен вдвойне](https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/8bf923fb5c34c7dbe952d42e2e25bcac190bd2b8d_2000_1333.jpg)
Наш рацион оказывает огромное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье. Научный эксперимент доказал: ягода, которую можно найти практически в каждом магазине, помогает улучшить настроение меньше чем за неделю, рассказывают наши коллеги из «Доктора Питера».
Ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии решили провести эксперимент — выяснить, как
Предыдущие исследования доказали, что дефицит именно этого витамина оказывает существенное влияние на психологическое состояние, в том числе и на позитивный настрой.
В эксперименте участвовали 155 человек от 18 до
- одни получали жевательную таблетку раз в день, которая содержала
250 мг витамина С ;
- другие испытуемые принимали плацебо;
- третьи каждый день съедали по два киви сорта SunGold kiwi.
Испытание длилось восемь недель. На протяжении всего времени участники оценивали свой жизненный тонус, настроение, психологическое благополучие, сон и физическую активность. Также у испытуемых раз в две недели измеряли концентрацию
Результаты показали: и жевательные таблетки, и употребление киви помогли поднять уровень
Добровольцы из третьей группы заметили, что улучшение самочувствия появилось через 4–16 дней. Настроение улучшилось, стало больше сил, появилась энергия. Та группа, которая принимала
Чем еще полезен киви
- Помогает работе щитовидной железы;
- укрепляет иммунитет и заряжает человека энергией;
- положительно влияет на метаболизм;
- полезен для сердца, сосудов и ЖКТ;
- киви — природный антиоксидант, который позволяет улучшить состояние кожи, волос, ногтей;
- стимулирует синтез коллагена;
- из-за обилия клетчатки продукт улучшает пищеварение.
Хранить киви лучше в холодильнике, тогда они будут лежать 1,5–2 месяца и не портиться. Впрочем, это относится к плодам средней спелости, мягкие и совсем спелые плоды выдержат в холодильнике пару недель. Не нужно мыть ягоды перед тем, как положить на хранение, иначе они быстро сгниют, рассказывают эксперты Роспотребнадзора.
![А в это время года, когда многим не хватает витаминов, киви полезен вдвойне](https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/8bf923fb5c34c7dbe952d42e2e25bcac190bd2b8d_2000_1333.jpg)