SUP-йога: балансируй и вдохновляйся (фото, видео)

Асаны на паддлборде (широкой надувной доске для сапсёрфинга) знают, любят и практикуют многие из участников ежегодного фестиваля «Фонтанка — SUP». В этом году все любители этого вида спорта пройдут карнавалом по рекам и каналам в центре Петербурга 12 августа.

SUP-йога – это практика концентрации и баланса, которая способствует улучшению осанки, укреплению нервной системы и развитию вестибулярного аппарата. Вода успокаивает и дает силы. Кроме того, йога на воде — это очень красиво и не без доли адреналина.

«Фонтанка» нарисовала 8 основных асан для SUP-йоги

Йогу на доске SUP YOGA от друзей фестиваля «Фонтанка — SUP» – компании TimeTrial может практиковать каждый, особенно, если нет волн.

Инструкторы советуют, если вы оказались на доске впервые, то сначала поучитесь ловить баланс (не бойтесь упасть), распределяя вес на обе ноги.

Почувствуйте свой паддлборд, ведь все доски разные. Перемещайте вес тела с одной ноги на другую и позвольте вашей доске немного покачаться из стороны в сторону.

Необходимо научиться находить «любимое место» (обычно это между ручками доски) — участок, на котором вам удобнее всего балансировать. После этого можно начинать немного двигаться по доске в сторону носа и задней части. Лучше всего начинать с таких поз как «вирасана» и «супта вирасана». Отсюда можно попробовать выйти в симметричные асаны, такие как «планка», «собака мордой вниз», «уштрасана». Отнеситесь к процессу творчески и не бойтесь промокнуть.

Ежегодный международный фестиваль сапсёрфинга «Фонтанка-SUP» проводит интернет-газета «Фонтанка.ру» при поддержке Комитета по развитию туризма правительства Петербурга.

Все новости Фестиваля в рубрике Фонтанка-SUP.

Подробная информация на сайте http://fontankasup.ru

Партнеры фестиваля «Фонтанка-SUP-2018»

Официальный партнер – компания VICTORIA STENOVA

Стратегический партнер – Группа «Эталон»

Партнер – XXIII Международный теннисный турнир St. Petersburg Open

© Фонтанка.Ру