Советы врача: как не угробить позвоночник за рулем (фото)

Каждый день тысячи жителей Петербурга садятся за руль и наполненные благодатным чувством защищенности от внешнего мира отправляются по делам. При этоммало кто задумывается, что разного рода угрозы подстерегают водителя и за закрытой дверью его авто.

Об опасностях для здоровья, связанных с ежедневным вождением, рассказала член ассоциации неврологов (EAN) и невролог медицинского центра МАРТ Екатерина Сулиманова.

От чего чаще всего страдают водители?

Хорошо всем известный постулат «движение – это жизнь» сегодня приобретает уже несколько другое значение, ведь никто уже и не мыслит своего существования без автомобиля.

А ведь длительное или регулярное нахождение за рулем в статичной, часто неправильной, позе, вибрации и тряска, резкие торможения и разгон– настоящее испытание для позвоночника человека, делающее его уязвимым и предрасполагающее к развитию таких грозных заболеваний, как:

• остеохондроз,

• спондилоартроз,

• межпозвонковые грыжи,

• радикулит.

Продолжительное воздействие упомянутых негативных факторов, кстати, сказываются и на половой сфере. Об этом мало кто говорит, но на самом деле среди профессиональных водителей, вынужденных значительную часть времени проводить за рулем, много страдающих от эректильной дисфункции и бесплодия, вызванных преимущественно перегревом поясничной области и застоем крови в малом тазу.

Не стоит забывать и о стрессе, от которого не застрахован ни один автолюбитель, независимо от его водительского стажа.

Непредсказуемые ситуации на дорогах, банальное хамство, пробки – все это способствует перенапряжению, которое является причиной рефлекторных мышечных спазмов и повышенного артериального давления. А отсюда – головокружение, головные боли, усталость, нарушения сна, сердечно-сосудистые заболевания.

При этом ученые наблюдаютпрямую взаимосвязь между количеством часов, проводимых за рулем, и риском развития всевозможных нарушений.

И что же делать?

Конечно, полностью отказываться от личного авто никто не предлагает, особенно в преддверии холодов. Но и становиться заложником своего «железного коня» тоже нельзя. Ради собственного же здоровья нужно хотя бы изредка давать машине выходной и чаще передвигаться на своих двоих!

Тем же, кто не в силах отказаться от автомобиля в пользу общественного транспорта или пешей прогулки, в первую очередь следует подумать о положении своего тела во время вождения.

Посадка за рулем должна быть максимально физиологической и не создавать дополнительной нагрузки на тело. Особенно важно, чтобы руки и плечевой пояс были расслаблены, а позвоночник находился в плотном контакте со спинкой сиденья.

Поскольку больше всего от частого вождения страдают шея и пояснично-крестцовый отдел позвоночника, целесообразно использование специальных поддерживающих подушек или назначенных врачом ортопедических приспособлений – шейного воротника, поясничного корсета.

Также крайне важно не забывать во время многочасовых поездок делать регулярные перерывы, использовать любую возможность, чтобы размять спину, шею, плечи, бедра.Даже стоя в пробке или на светофоре, можно сделать несколько прогибов в пояснице, вытянуться, покрутить головой, подвигать конечностями. В идеале это должно стать привычкой.

А если уже поздно?

Если же заболевания уже дают о себе знать, проявляясь головокружениями, головной болью, тяжестью и скованностью в пояснице, онемением конечностей или другими признаками, то тут не остается ничего другого, как скорее бежать к врачу.

Хороший специалист уже на первичном приеме поможет быстро избавиться от болевого синдрома и подберет недлинный, но интенсивный курс лечебных мероприятий. В зависимости от индивидуальных показаний это могут быть сеансы мануальной терапии или остеопатии, физиотерапевтические процедуры, иглоукалывание, лечебная физкультура. Такой комплекс может носить также профилактический характер и применяться с целью предупреждения обострений у тех, для кого позвоночник является «слабым местом».

Современная медицина в силах помочь человеку даже при очень серьезных проблемах со здоровьем. Но именно грамотная профилактика позволяет избежать лечения как такового.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

На правах рекламы