В разводах разбиваются сердца?-2

Почти у каждого при расставании бывают минуты, когда кажется, что весь этот затянувшийся разлад был ошибкой, а совместная счастливая жизнь по-прежнему возможна, стоит только поднапрячься. Не спешите бросаться в бой. Возможно, вы желаете всё повернуть вспять лишь потому, что переживаете «синдром отмены».

Синдром отмены

В медицине под этим термином понимают реакцию организма, возникающую при прекращении приёма лекарства и проявляющуюся в ухудшении состояния пациента, развитии симптомов, на устранение которых и было направлено действие препарата.

...Итак, вы расстались. И случилось это, скорее всего, одним из нижеприведенных способов:

1. От вас ушли (бросили, выходит).

2. Вы ушли (бросили, выходит).

3. Желали разойтись оба и, наконец, сделали это.

4. Вы не собирались расставаться, но крепко поссорились (обидели/сь). Теперь всё кончено.

При завершении долгих отношений разрываются отлаженные связи, привычки, выработанные годами. Человек уже не помнит, как он жил до этих отношений, и пока не очень понимает, чем заполнить внезапно образовавшуюся пустоту.

Особенность синдрома состоит в том, что его влияние испытывают оба партнера, вне зависимости от того, кто кого покинул. «Мы расстались с первым мужем, когда совместная жизнь стала для меня невыносимой. Он был совсем не моего круга, я его не любила. Но замуж вышла, потому что вроде «пора». Через год начались скандалы, сцены ревности и рукоприкладство с его стороны. Мы расстались по моей инициативе, и это было самое правильное решение. Но первый месяц после разрыва было жутко тяжело. Каждый скрип половиц и щелчок выключателя вызывали воспоминания о нем и отдавались болью в сердце. Потом в течение полугода, особенно, когда болела или чувствовала одиночество, меня так и подмывало ему позвонить, встретиться, прижаться к груди. Казалось, что все еще можно вернуть и исправить. При этом даже в такие моменты я отчетливо понимала, что не хочу снова быть с ним». (Мария, 30 лет)

Стой там, иди сюда!

Если по завершении отношений вы испытываете душевные муки, совсем не факт, что решение было ошибочным, а ОН предназначен вам судьбой. Но тогда какая сила толкает нас ко вчерашним возлюбленным, если это не Любовь и истинное желание быть вместе до гробовой доски?

Семейный психолог Ольга Ефремова объясняет: «Обычно один из партнеров сильнее привязан к другому. После разрыва ему очень плохо, и боль кажется невыносимой. Преодолеть «ломку» очень трудно, поэтому необходимо вернуть партнера любым путем, тогда всё встанет на свои места. Кто-то не отдает детей при разводе, манипулируя ими. А когда наступает примирение, через некоторое время уходит сам, спокойно оставляя детей. Кому-то просто важно доказать всем, что он не проиграл, а для победы ему нужно сохранить союз».

Желая вернуть или вернуться, люди ведут себя по-разному. Ольга Ефремова выделяет три основных типа поведения после разрыва в зависимости от стадии развития личности: «ребенок», «подросток» и «взрослый». «Если расстается «ребенок», то он будет плакать, канючить, звать обратно и радоваться, когда партнер вернулся. «Подросток» бунтует, проявляет агрессию, воюет и бойкотирует. Даже при примирении он не умеет прощать, злится, что его когда-то кинули, возможно, будет мстить за боль. «Взрослые» личности при расставании работают прежде всего над собой, меняются, в случае возвращения могут принять и простить. Они согласны и на дружеские отношения».

Если после разрыва с возлюбленным тема секса остается открытой, это тоже влияет на желание всё вернуть. Человек испытывает дискомфорт в связи с сексуальной депривацией – вынужденным воздержанием от интимных контактов. Примерно через неделю отсутствия секса появляется раздражительность, нервозность, нарушается сон. Такое состояние может длиться до восьми недель. Затем озадаченный организм привыкает к этому недоразумению, адаптируется и вырабатывает меньше волшебных гормонов, что ослабляет потребность в половой близости, а заодно и в возвращении экс-любимого.

Бывает, ностальгия по ушедшей любви посещает обоих расставшихся еще в течение долгих месяцев. Ее порыв может снова бросить их в объятья друг друга. Но, как известно, совместное пробуждение не всегда ведет к свадьбе. Брошенная девушка воспринимает секс с бывшим парнем как повод для возобновления отношений. А он и не думает возвращаться. Мужчина получил подтверждение, что он небезразличен, желанен, его либидо и самолюбие удовлетворены. Можно отправляться за новым трофеем. Что остается женщине? Напрасные надежды в ожидании его активных действий, слезы и удар по самолюбию, ибо означенных действий не следует.

«Доктор, когда меня отпустит?»

Помните «Белое солнце пустыни»: «Тебя как, сразу прикончить или желаешь помучиться? - Лучше, конечно, помучиться». Если эти слова соответствуют вашим ожиданиям от жизни, то вас не отпустит никогда, поздравляем.

Время на душевную реабилитацию напрямую зависит от того, насколько серьезны были отношения и глубоки чувства, есть ли общие дети и нажитое добро.

Если союз был ярким, но кратковременным (например, он увлекся и быстро погас, а у неё в душе по-прежнему пылает костер страсти), то плохо лишь тому, кого бросили. Другой стороне часто неведомо, насколько сильно переживает человек, о котором и думать забыли. В такой ситуации более склонны цепляться за тающую надежду, изводить себя поисками причин и фантазировать о возвращении любви именно женщины. Хотя шансов на счастливый исход здесь практически нет.

Верный способ вылечиться – избавиться от напрасной надежды. Именно она может превратить яркий эпизод вашей жизни в длинную болезненную историю с чувством униженности и страдающей самооценкой. Убить надежду – значит ничего не ждать в будущем, никаких «А вдруг!». Чуда не будет. Полностью исключите из зоны досягаемости совместные фотографии, тематические аудиозаписи, не гуляйте по «вашим» местам… Вредно также завязывать дружеские отношения с предметом страсти. По словам специалистов, отрезать палец мелкими кусочками куда мучительнее, чем отхватить одним махом. Простите его и принудите себя не думать. Тогда острая боль отпустит буквально через две–три недели. Поверьте докторам.

Если отношения были серьезными и продолжительными, то и времени нужно больше, значительно легче становится обычно через полгода, максимум – год (это актуально лишь для тех, кто не желает превратить в муку всю оставшуюся жизнь). Кстати, замечено, что именно через полгода бросивший даму кавалер часто вновь появляется на горизонте с букетом алых роз на неутомимом Росинанте. Этот феномен объясняют так: как только вас «отпустило», мужчина перестает питаться вашей женской энергией, от этого волнуется и стремится проверить, что не так в Датском королевстве, ну, и вернуть некогда любящую его даму под свои знамена.

Возвращаться – плохая примета?

А между тем из четырех обозначенных в начале статьи вариантов расставания счастливое воссоединение более вероятно у тех, кто расстался сгоряча. Если ваши буйные темпераменты с наскоку врезались друг в друга, оттолкнув по разные стороны жизни с криками: «Да ни за что на свете я не приближусь к этому чудовищу!» - пожалуй, у вас самый большой шанс удачно воссоединиться.

Для всех остальных случаев возможность дальнейшего счастливого союза весьма спорна, несмотря на все «знаки», которые мы читаем в его поведении.

Психолог Иван Гаврилин уверен: «Если вы расстались, то это и есть самый верный знак, что вы, скорее всего, не сможете радостно жить вместе. Существовать, иметь совместное хозяйство, приспосабливаться друг к другу – да, но жить радостно – практически никаких шансов. Все эти поиски знаков – всего лишь психологическая защита и попытка вернуть своё представление о том, как хорошо было прежде. Это просто невозможно с биохимической точки зрения.

Как показывает практика и статистика, если люди расходятся, а потом снова сходятся, то все эти «возвращения» довольно скоро приводят к новому разрыву. Что легко объяснимо: у вас возникли разногласия по вашим основным взглядам на то, как вы оба должны вести себя в отношениях. Учитывая, что эти взгляды основательные и устоявшиеся, отказаться от них очень сложно (тем более, что даже это не гарантирует, что вы будете жить долго и счастливо). Здесь главное - понимать одно простое правило: люди после разрыва отношений возвращаются друг к другу только по одной причине – они не смогли найти другого «одного-единственного». Поэтому возвращение - это просто признание: «да, у меня ничего не получилось, поэтому давай хоть с тобой».

Восстановительные процедуры

После разрыва с любимым человек вдруг остается один на один с неизвестным будущим, и это пугает. Потому хочется оказаться в том прошлом, когда всё еще было хорошо.

«С биохимической точки зрения всё просто, - говорит Иван Гаврилин, - процесс переживания расставания похож на процесс отказа от курения, например. Поэтому надо дать время организму слегка перестроить уже ставшими привычными биохимические связи. А значит, надо просто подождать некоторое время и изолировать себя от воспоминаний о человеке, с которым расстались, и лучше всего посвятить это время своему профессиональному росту (в карьере, учебе и т.д.).

С эмоциональной – сложнее. Тут вступают в силу так называемые «эмоциональные инвестиции», то есть все силы, надежды, мечты, желания, вложенные в эти отношения, оказались потраченными зря. Поэтому люди и описывают свои ощущения после расставания, как «пустота в груди, моё сердце разбито» и т.д. Чтобы пережить расставание с эмоциональной точки зрения, надо эти самые «инвестиции» «вернуть». Для этого в психологии есть свои наработанные и эффективные методики. Но самостоятельно их применить очень сложно».

И все же для самостоятельного избавления от эмоциональной опустошенности после расставания Иван Гаврилин предлагает такие методы: «Когда Вам хочется плакать, а ситуация не позволяет, – представляйте, что идет дождь. Когда Вы злитесь на ушедшего, а ситуация не позволяет кричать, – представляйте грозу. Это поможет «вылить» негативные эмоции без ущерба для себя и окружающих.

Второй метод: представьте ушедшего человека перед собой и выскажите «ему» всё, что вы ожидали от этих отношений, признайтесь, что вы не сумели соответствовать его ожиданиям, а он не сумел соответствовать вашим. Поблагодарите его за то время, что вы были вместе и счастливы. И скажите: «Дороги назад нет, и я отказываюсь от желания, чтобы мы снова были вместе, так как это ни к чему хорошему не приведёт». Если метод «сработал», вы почувствуете расслабление и наполнение в тех частях тела, где до этого было напряжение и пустота».

Многие отмечают, что самый простой способ пережить расставание – влюбиться. Кто-то возразит, что это практически невыполнимо, однако науке (и нам) известны такие случаи.

Марина Клочкова, для «Фонтанки.ру»

Начало темы можно прочесть здесь