Ходить ли к психологу, если в жизни возникли проблемы?

Визиты к психологу или психотерапевту — мода, пришедшая к нам с Запада. А так ли уж мы нуждаемся в тех, кому платим деньги за их консультации, или все же сами в состоянии разобраться со своими проблемами и решить их? Или все-таки есть случаи, когда помощь специалиста действительно нужна?

Не бояться заглянуть в себя

Кто у нас ходит к психологам? Люди, у которых возникли проблемы, но сами они не хотят их решать, предпочитают, чтобы ими занимался кто-то другой. Или убедили себя в том, что сами неспособны разобраться в сложной ситуации и им обязательно нужен авторитетный человек, который поймет, в чем дело. Или это страх глубоко лезть в себя, боязнь там увязнуть и окончательно запутаться. А может, просто порождение некоего рыночного сознания: «Найму специалиста, заплачу, и он решит мой вопрос».

Но дело в том, что разобраться в себе может только сам человек. «Именно мы, и никто другой, ответственны за то, что с нами происходит, за те проблемы, которые мы имеем в своей жизни, — говорит психолог и писатель Владимир Жикаренцев. — Очень легко свалить вину за свои неудачи на родителей, соседей или кого-то другого. Но действовать подобным образом — это значит помещать себя в ловушку, в порочный круг, из которого нет выхода. Обвиняя кого-то в своих проблемах, мы лишаем себя силы и возможности решить их. Ни врачи, ни экстрасенсы, ни сам Бог не решат за вас ваших проблем. Только вы сами можете их решить. Вы, и только вы сами, можете разобраться с собственными проблемами. Если у вас хватило сил создать данную проблему в своей жизни, то у вас есть и силы избавиться от нее. Если вы прикладываете нужные усилия, тогда вселенная делает вам шаг навстречу, посылает кого-то, кто помогает вам понять что-то о себе и окружающем мире. Тогда блок сам собой растворяется, и данная проблема или ситуация уходит из вашей жизни».

Первый шаг, чтобы разобраться в себе и своей жизни, - осознать то, что происходит внутри тебя. Надо смотреть внутрь и видеть все честно и реалистично, как хирург. Необходимо избавиться от иллюзий и перестать заниматься самообманом.

«Мы не принимаем боль, — продолжает Владимир Жикаренцев. — Мы не принимаем провалы. Мы не принимаем все неприятные ситуации, которые с нами происходят, лишаясь, таким образом, возможности разрешить их. На самом деле законы, по которым построена наша жизнь, позволяют нам узнать то, что происходит у нас внутри. Первый вопрос, который вы должны задать себе: почему? Почему со мной это произошло? Что я должен понять из данной ситуации? Не прячьтесь от ситуации! Не уходите от нее». Если вы будете сбегать от проблемы, настаивает психолог, то постарайтесь увидеть, как вы сбегаете. Если вы обманываете — постарайтесь увидеть, как вы обманываете. Если вы лжете — должны видеть, как вы лжете. Если вы чувствуете себя неприятно в какой-то ситуации — должны видеть, как вы чувствуете себя неприятно. Вопрос «что я должен понять из этой ситуации?» обязан постоянно присутствовать в вас.

Психологи — такие же люди

Почему люди так любят полагаться на учителей (например психологов)? Потому что они авторитетные, смотрят мудрым взглядом, говорят медленно, вкрадчиво, поучительно…

Но ведь психологи — такие же люди, как и мы. С той разницей, что они профессионалы в области психологии. (Кстати, не секрет, что в эту профессию часто идут люди, которые хотят в первую очередь разобраться в самих себе, решить свои проблемы.) Как сказал когда-то Козьма Прутков: «Специалист подобен флюсу: полнота его односторонняя». Поэтому психологи воспринимают жизнь со своей позиции — с позиции копания в чужой психике.

Это напоминает старый анекдот: «Что говорят разные психологи, если у них спросить, как добраться до вокзала? Психотерапевт скажет: «Вы намерены уехать и хотите об этом поговорить?» Психоаналитик спросит: «Вы имеете в виду это длинное-длинное здание и поезда, которые ездят взад-вперед, взад-вперед?» Гештальттерапевт посоветует: «Позвольте себе хотеть идти на вокзал!» Семейный терапевт: «Для кого из членов семьи важно, чтобы вы пошли на вокзал?» И так далее.

Только если круг замкнулся

Впрочем, для некоторых людей общение с психологом может быть полезным. Ведь психолог — это профессионал, и он хорошо знаком с теми процессами, которые происходят в душе человека. Во-вторых, он смотрит на своих клиентов со стороны, а это очень важно. Благодаря отстраненности ему легче понять чужого человека, увидеть его проблемы.

«Психолог — это не учитель, не наставник, — говорит представитель этой профессии Алла Заруба. — Он не знает «как правильно». У каждого пациента своя «правильность». Его цель — найти вместе с пациентом лучшее решение. Психолог не волшебник. Если вы пришли с застарелой проблемой, не стоит ждать, что она разрешится после одной консультации. Помощь психолога необходима, если вы пережили сильнейший стресс (смерть близкого, насилие, развод). Или если у вас есть ощущение, что вы «ходите по кругу», ситуации повторяются, вы не знаете, что делать, сложно найти выход. Или если отношения с кем-то из близких с каждым днем ухудшаются, и вы не знаете, как быть».

То есть если круг замкнулся...

Инна Криксунова, для «Фонтанки.ру»