Если к другому уходит невеста, или Советы брошенному мужчине

Иногда, прожив энное количество времени с человеком, понимаешь, что вам совсем не по пути. Тогда вы ищете аргументы, моделируете ситуацию разрыва и расходитесь. Как доказали учёные, в этой ситуации индивид бросающий чувствует себя несколько лучше, нежели индивид брошенный. Ему, брошенному, совсем не сладко. Как лучше справиться с этой ситуацией?

Моего хорошего приятеля недавно бросила девушка, к которой он испытывал достаточно сильные чувства. Бросила без видимой причины, но и без скандалов, истерик, просто потому, что решила двигаться дальше без него. И осуждать её за это никто не вправе.

Если верить британским учёным, даже самые сильные чувства проходят за 6-7 месяцев, при условии, что их не поддерживаешь. Поэтому в первую очередь пришлось разобраться с тем, что ждало моего друга. А его ждало чувство тоски, желание возобновить отношения, укоры совести, ненависть и затяжная депрессия, которая может длиться до 6 месяцев, как хронический алкогольный галлюциноз. Когда со сроками всё стало более-менее понятно, утешать взрослого парня словами «потерпи, через полгода всё как рукой снимет!» я все же не решился. Нужно было действовать, и, посовещавшись с психологами, я составил чёткий план.

Во-первых, необходимо было поставить точку. Точно решить, чего именно ты хочешь - вернуть или уйти. Это достаточно сложный шаг, потому что появляются естественные сомнения и страх перед будущим. В любом случае, уходя – уходи. Друг мой выбрал безоговорочное расставание и... ушёл в запой.

Пить нельзя ни в коем случае. Алкоголь не поможет, его якобы заживляющие душевные раны свойства никем ещё не доказаны, а вот плодить в голове навязчивые мысли алкоголь умеет, иначе не было бы столько баек про звонки бывшим после третьей рюмки.

Отсюда вытекает второй пункт, а именно - преодоление навязчивых мыслей. Их появится огромное количество. «Она была самой лучшей!» «Я никого больше не смогу полюбить!». Это просто страх перед будущим, такие мысли ложны и весьма вредны, так как вынуждают нас принимать неверные решения. Отвязаться от них просто так невозможно, не принимать во внимание тоже нельзя, самый лучший вариант – это внутренний диалог. Воспользуйтесь простой логикой, прикиньте - сколько свободных женщин или мужчин ходит по земле, сколько из них одиноки и нуждаются в паре, так что без партнёра вы останетесь только в том случае, если будете сидеть сложа руки. Проанализируйте свои реальные недостатки, но не увлекайтесь - излишнее самобичевание до добра не доводит. Когда мой приятель перестал пить, он долгое время занимался построением подобных логических цепочек, благо по образованию он программист. Это поднимает настроение и способствует повышению самооценки.

Следующее действие – это прощение. Таить злобу - всегда деструктивно, поэтому с партнёром нужно попрощаться по-человечески. Только делать это лучше через определённый промежуток времени, когда сознание станет ясным, а градус душевных терзаний немного спадёт. Лучше всего сформулируйте заранее то, что собираетесь сказать, будьте добрее и умнее, лучше расставаться друзьями.

Мой приятель внял совету и отправился на встречу со своей ненаглядной. Правда, прощать её он и не думал, просто высказал все свои претензии и недовольства, накопившиеся за весь период отношений, не стеснялся также и емких ненормативных оборотов... После этого ему сильно полегчало. Из чего я делаю вывод, что можно и так прощаться со своими бывшими.

Если где-то убывает, то где-то прибывает, и это я - о времени. Четвёртый пункт – работа над собой. Раз уж так сложилось, что вы остались одиноки, значит, самое время заняться чем-то интересным. К примеру, качественно поработать, заняться спортом, освоить новое интересное дело, пообщаться с теми, с кем давно не общались. При этом излюбленное «удариться в работу» тут не подходит. Работа — рутинна, и выполнять её качественно, получая удовольствие, вряд ли получится. Нужен творческий элемент. Мой приятель стал писать интересные программы, читать книжки по психологии, больше общаться и осваивать новые сферы, до этого ему неизвестные. Он перестал быть угрюмым. Сразу после разрыва нужно как можно меньше оставаться в одиночестве и трудиться усердно, выкладываясь по полной, чтобы, придя домой, сразу же засыпать. Убежать от вредных мыслей не получится, но взять тайм-аут необходимо.

Также не стоит забывать и о чисто материальных плюсах, ведь занявшись собой, сконцентрировавшись на чём-то новом или старом, можно в короткий срок получить полезные навыки или своеобразную материальную компенсацию - так сказать, за беспокойство. Мой приятель, занимаясь сверхурочной работой, получил очень значительную премию к зарплате, а это немаловажно.

Пятый пункт - не зацикливайтесь на жалости к себе. Данная позиция свойственна не всем, но многим. Только пользы от этого никакой, лучше думать о позитивных аспектах будущего, нежели забиться в угол и сетовать на судьбу, жалея себя. Чрезмерная жалость к себе ситуации не исправит, она выставит вас не в лучшем свете, зато будет весьма выгодной для ваших неприятелей, если таковые имеются. Есть лишь одна альтернатива – радоваться. Всё, что ни делается, к лучшему. Стройте планы и исполняйте их, прикидывайте перспективы, и, главное, не замыкайтесь. Мой друг не был склонен к самобичеванию и жалости, ну разве что чуть-чуть. Ему удалось очень быстро придушить в себе эту склонность, отчасти потому, что в мужской компании такое поведение неприемлемо.

Последний, шестой пункт - делайте добрые дела. Звучит по-детски, но это способствует поднятию самооценки, а это важно при расставании, так как самооценка опускается под ноль. Да и с нравственной точки зрения это полезно - карму почистить. Если вы поняли, что сильно зависели от человека или были чрезмерно эгоистичны, делая добрые дела для других людей, можно исцелиться и от этих негативных черт.

Есть также ряд рекомендаций, которые могут помочь быстрее пережить разрыв.

Если речь идёт о мужчине, то самым лучшим вариантом будет найти себе другую девушку. Это, конечно, кажется сложным, но зато является действенным способом отвлечься и забыть свою бывшую. Данная методика проверена не одним поколением мужчин и практически не даёт сбоев, правда, объект нового влечения стоит выбирать тщательно. Не нужно, чтобы новая девушка была копией предыдущей, лучше попытаться построить отношения с кем-то совсем новым и ещё непонятным.

Девушкам следует заняться собой, походить по магазинам, отвлечься, а дальше всё, как правило, налаживается само.

Не стоит забывать, что тяжёлые эмоциональные потрясения часто приводят к излишнему фанатизму, например, к спортивному, религиозному или метафизическому. И если в одних ситуациях это полезно, то в других - не очень. Лучше всего иметь при себе верного друга, который сможет контролировать ваш фанатизм и сможет осадить в нужный момент.

...Мой приятель вновь стал жизнерадостным человеком, интересным и даже, можно сказать, обеспеченным. Приобрёл кучу новых друзей и, что немаловажно, подруг. Теперь его не хочется пожалеть, ему можно позавидовать. Иногда разрыв отношений бывает на пользу, закаляет характер, заставляет пересмотреть свою жизнь. Он ищет новую возлюбленную. Да и мне, дающему эти советы, тоже стоит...

Павел Давидовский, для «Фонтанки.ру»