«Я на роликах хочу, пусть меня научат!»

Такое увлечение, как катание на роликах, прочно вписалось в городскую среду. К примеру, в Петербурге уже год как открыт самый крупный в Европе роллердром «Лидер». А в праздничных пробегах роллеров с Дворцовой в сонме участников можно разглядеть даже молодых мамочек с колясками. У таких продвинутых родителей не возникнет вопросов, когда и как осваивать технику катания. Но если вы далеки от этого, и при одной только мысли о роликах в воображении рисуется травмпункт, вам небесполезно будет познакомиться с мнением профессионалов.

Когда можно начинать вставать на роликовые коньки?

Как только ребенок об этом вас попросит. Хорошо, если его желание придется на 4-5-тилетний возраст - в это время уже нормально развиты вестибулярный аппарат и голеностоп. Да и размер роликовых коньков меньше 25–го вы вряд ли найдете.
Инструкторы с удовольствием занимаются и с 3-хлетками. Незажатость и бесстрашие, характерные для этого возраста, помноженные на интерес ребенка и контроль опытного взрослого, дают отличные результаты. «Чтобы ребенок научился безопасно кататься, необходимо не менее 2-3 занятий, - говорит инструктор детского катания школы Rolling Wave Ольга Аглиуллова. - Родители тоже могут научить ребенка кататься, если они умеют это делать сами».

Правило первое – ноги строго перпендикулярны земле

«Самая распространенная проблема – это заваливание ног, - продолжает Ольга. - Если за этим не следить и не напоминать ребенку, он быстро привыкает к такой ковыляющей технике катания, которую исправить будет очень сложно. Ноги при таком катании быстро устают, голеностоп деформируется, а купленная новая пара роликов выходит из строя в течение двух месяцев».

Правило второе – бережем спину

Падение назад чревато травмой позвоночника. Поэтому с самых первых шагов на роликовых коньках ребенка нужно приучать держать корпус наклоненным вперед, слегка согнув ноги в коленях. Добиться этого будет легче, если обучающий будет стоять перед ребенком, советует Ольга Аглиуллова: «Первое время стойте впереди ребенка, в крайнем случае, сбоку, для того, чтобы он привык тянуться вперед к вам. В случае потери равновесия он будет тянуться к вам руками. Если ребенок при этом немножко еще будет приседать, падения либо не будет вообще, либо оно будет очень мягким. Кроме того, ребенок неосознанно зафиксирует в памяти, что наклон вперед не влечет за собой падения. А если вы будете поддерживать его за спину (как по ошибке делают родители), это создаст иллюзию ложного контроля, он будет постоянно опираться на вас. Но вдруг вы исчезаете, рефлекс остается, и падение приходится на спину».
Еще один совет – страховать поначалу можно только 3-4-летних детей, опять же за руки, стоя перед ними. Ребята постарше могут справиться самостоятельно.

Правило третье – не надейся на штатный тормоз

Остановка с помощью штатного тормоза, которым оснащены один или оба ролика, – очень непростое действие. Опытные роллеры сравнивают его с торможением об забор, когда зацепившись рукой на скорости за неподвижную точку, вы начинаете вращаться вокруг нее. Чтобы этого не случилось, собираясь тормозить, необходимо глубоко присесть, вывести тормозящую ногу строго вперед и центр тяжести перенести на другую ногу.

Научиться тормозить «плугом» помогает упражнение «фонарик»: пяточки вместе, носочки в стороны, давим на пяточки, ножки разъезжаются и рисуют полукруг.
«Попробуйте зафиксировать ножки ребенка, когда дуги сходятся, но при этом ролики не касаются друг друга носиками. Если они сойдутся, ролики остановятся, а тело полетит дальше. Задача - удерживать выставленный угол. Это довольно сложно и с первого раза, как правило, не получается», - объясняет Ольга Аглиуллова.

Если вам трудно выступать в роли тренера, и вы в состоянии выложить за час занятий 500-700 рублей, к вашим услугам тренеры еще одной питерской школы Roller Pride и частные инструкторы (см. сайт Роллерпитер.ру), которые в преддверии летних каникул как раз набирают группы. Впрочем, на роллердроме «Лидер» для начинающих детей (4-12 лет) предусмотрены бесплатные ежедневные групповые занятия (при оплате за вход).

На детях не экономим

Теперь о выборе роликов для детей. Покупать их лучше в специализированных магазинах, приобретая модели известных фирм (Bladerunner, Fila, K2, Michelin, Roces, Rollerblade, Powerslide). Хотя там стоимость самых дешевых роликов будет втрое выше товара в сетевых гипермаркетах. Но эта «переплата» себя оправдает. И вот почему. «Все детские модели сейчас выпускаются раздвижные, - поясняет продавец магазина "СПб РоллерКлуб" Максим Высоцкий. – Некоторые модели раздвигаются с помощью кнопки, какие-то с помощью ключика. Иногда раздвигается сам носок, есть модели, где «ходит» сама пятка, есть модели, где раздвигается не только ботинок, но и сама рама. Все это позволяет увеличить ботинок в среднем на 4 размера». Если учесть, что качественные ролики прослужат как минимум 4-5 сезонов, то цена в 2-6 тысяч рублей в спортмагазинах не покажется слишком большой.

Сегодня детские ролики практически не выпускают в жестком варианте. Мягкие ботинки комфортнее, но так же, как и жесткие, обеспечивают надежную боковую поддержку ноге. «Это самый важный момент в выборе, - продолжает Максим, - найти ролики, где ноге будет комфортно, как в тапочках, но она при этом не будет болтаться». В некоторых магазинах позволяют совершить «тест-драйв» на разных моделях. Многие коньки выпускаются с технологией coolmax, создающей отличную воздухопроницаемость, и системой TFS Micro (быстрой шнуровкой). Самый распространенный вариант – коньки на мягкой раме (композитной)- она лучше гасит вибрацию, шероховатость асфальта. Металлическая - лучше передает усилия при толчке и подойдет продвинутым роллерам. Чем больше колесо (диаметр колес на детских моделях 70-74мм), тем большую скорость можно развить. Примерять коньки обязательно нужно на специальные носки. Роллерские носки (от 400 руб.) не позволят конькам натереть ножку ребенка, поскольку всегда выше ботинка, имеют шов наружу и сделаны из влагоотводящих материалов с утолщением и на носке, и на пятке. Добавим к комплекту тройную защиту на колени, локоть, кисть (от 650 руб.) и шлем (от 750 руб). Не исключено, что вам предложат защитные шорты (от 1600 руб.), страхующие от ударов бёдра и копчик.

Правила безопасности просты – подальше от машин и поближе к природе. Бывалые роллеры хвалят асфальт в городских парках – ЦПКО, в парке 300-летия, в парке Победы. Популярны т.н. Муринские дорожки, хоть и расположены вдоль пр. Луначарского.

Ссадин и ушибов новичкам, даже в условиях хорошей трассы, все же не избежать. Главное, в случае падений вовремя прибегнуть к помощи докторов, напоминает заведующий травмпунктом Приморского района Евгений Величко: «Это увлечение - из разряда повышенного травматизма. Всплеск обращений впереди, когда кончится школа, и часть детей останутся в городе, что называется, бесхозными. Будьте внимательными к своим детям. И если боль после падения три дня не проходит, обязательно идите к врачу. Это исключит «проявление» травмы через несколько лет. К тому же сейчас уровень диагностического исследования очень вырос».

И напоследок: не стоит считать, что это модное увлечение – изобретение последних лет. Роликовым конькам уже 250 лет. Впервые их надел на правах изобретателя в далеком 1760 году бельгиец Жан-Жозеф Мерлен. Тогда он развлекал публику на светских балах, катаясь на своем творении и одновременно играя на скрипке, чем приводил всех в полный восторг.

Оксана Петрова