Немного о фитнесе

С наступлением весны петербуржцы озаботились собственной внешностью и способах ее улучшения. Создается впечатление, что улучшение фигуры занимает публику значительно сильнее, чем цены на нефть и забастовка железнодорожников. Современная наука предлагает минимум три способа похорошеть: диета, медицина, физкультура. Что и почему выбирают, выяснял корреспондент «Фонтанки».

Невольно начал прислушиваться к разговорам в общественных местах. Проверяю одну теорию. Последние недели практически все знакомые только и говорят, что о собственной внешности и способах ее улучшения. Вот я и решил проверить: это только мое окружение вдруг озаботилось этой проблемой или тема представляет всеобщий интерес. Судя по тому, что удалось подслушать, улучшение внешности и в особенности фигуры занимает публику значительно сильнее, чем цены на нефть и забастовка железнодорожников (если это не попавшие под стачку пассажиры).

Петр Павлович Ершов выудил из глубин народной мудрости самый быстрый рецепт мгновенного преображения: три котла наполнить «...до краев водой студеной, водой вареной, а последний - молоком, вскипятя его ключом...» и если искупаться во всех трех «без платья, налегке», превращение в знатного молодца гарантировано, но... только в 50 % случаев. В случае неудачи - летальный исход. Вот такое русское народное «спа» вперемешку с пластической хирургией.

Современная наука предлагает минимум три способа похорошеть, не таких быстрых, но зато более безопасных. Диета, медицина, физкультура. Что и почему выбирают выяснял корреспондент «Фонтанки».

Фитнесс
Фитнесс вообще-то не процесс, а результат. В переводе с английского означает «пригодность, адекватность, соответствие чему-либо». В данном случае соответствие внешности того или иного человека общепринятым или его собственным представлениям о красоте.

Общепринятый эталон красоты - штука скользкая и спорная. Сейчас это худощавые длинноногие девы, с резко выступающими ключицами и впалыми щеками, а каких-то два века назад ценились пышнотелые матроны с круглыми лицами (смотри полотна Рембарндта и Рубенса). Можно добавить историю про то, как в Османской Турции невест оценивали на вес.

Американские психологи, которые любят подо все подвести научную базу, перелистали журнал Playboy за последние 40 лет и выяснили, что эталон женской красоты связан с экономической ситуацией в отдельно взятой стране. Стройные фигуры в моде в периоды экономического благополучия, а как только надвигается рецессия приходит мода на пышек. Вывод не бесспорный, но в США сейчас как раз ждут спада производства. Так что может и не стоит слишком переживать из-за лишних килограммов.

А если все-таки хочется что-то изменить...

Диета или котел с молоком

Диета (в значении специальное меню для похудания) изобретение ХХ века. Наши предки отправляясь на курорты в Карловые Вары или Кисловодск твердо намеревались «поправиться», причем, в прямом смысле этого слова - прибавить в весе.

За сто с лишним лет диет изобрели великое множество: дробная, суповая, грейпфрутовая, по Аткинсу и даже кислородная (это когда ешь как обычно, но ежедневно и почаще вентилируешь легкие, задерживая дыхание так, чтобы голова закружилась — Бог его знает, право...). Сейчас среди россиян в моде «безуглеводная».

Моему коллеге Александру 47 лет. Всегда был красавец мужчина и покоритель женских сердец. Десять месяцев назад обнаружил, что наклонившись, чтобы надеть ботинки, прищемил собственный живот. Решил сесть на «безуглеводную»: это когда считаешь сколько углеводов потребил. Цель (кроме того, чтобы похудеть) - набирать не более 40 очков в день. Очки считаются по специальной таблице. Водка - например дает 0, а помидоры что-то очень много. За шесть месяцев скинул 10 кг. Гордился страшно. До поры...

Троюродная сестра моей жены пересидела на всех известных человечеству диетах и пришла к выводу, что все хорошо, пока ты на них сидишь, а как только встаешь... - набираешь тот же вес или даже больше. Она эмпирическим путем, по обывательски, пришла к тому же выводу, что и американские исследователи. Те, потратив что-то очень много миллионов долларов обнаружили, что 85% прошедших диеты пациентов через три года весят больше, чем до начала лечения. А резкие колебания веса провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний и являются причиной смертности от инфаркта, инсульта, диабета.

Кстати, через восемь месяцев Александр (напомню цветущий 47-летний мужчина) заработал инсульт. Утверждать, что это из-за углеводного голодания не берусь.

Пластика или в воде вареной...

Найти человека, да еще женщину, прошедшую липосакцию, (то есть хирургическое отсасывание жира для улучшения линий тела) и готовую при этом честно рассказать о своих ощущения - не просто. То есть на рекламных листовках клиенты клиник охотно позируют «до» и «после», но это же брошюры, а не живые люди. Что умеет «фотошоп», мы все знаем. Остальное про Пугачеву и ее коллег по цеху - не более, чем слухи, а может тоже рекламные трюки.

Я нашел живую и смелую девушку по имени Леля. Ей 35 и она всегда была довольна своей фигурой. Только вот за последние два года... ей стало казаться, что линия... (ладно это девчачье и к статье не имеет отношения). На языке пластических хирургов, операция которую она сделала в марте, называется «коррекция ягодиц и области галифе». После операции она стала легче на 2,5 килограмма, поскольку из этой зоны высосали лишний жир (ох, как не подходят такие слова к этой красивой девушке, но... истина, важнее джентельменства). Операция была под анестезией - на следующий день Леля уже выписалась. Первые две недели был отек, синяки и болевые ощущения, пришлось даже пить обезболивающее. Первый месяц в обязательном порядке «компрессионное белье». Раздеться и не объяснять, что синяки от падения в ванной можно было уже через месяц. Первый результат через 2 месяца. Леле он понравился. Все «обработанные» линии стали намного лучше. Теперь она готова продолжать в том же духе, но только если возникнет такая необходимость.

К операции, по ее мнению, следует подходить серьезно. Главное - правильно выбрать пластического хирурга. Их в городе не так много. Пафосно - не значит хорошо - такого принципа она придерживалась, выбирая врача и клинику. Леле операция стоила 65 тысяч рублей.

Двигаться, двигаться и еще раз двигаться или котел с водой студеной

Если внимательно вчитаться в рекомендации врачей диетологов, производителей таблеток для похудания и волшебных панталон, помогающих накачать пресс, выяснится, что все эти рецепты и механизмы не подействуют, если мышцы будут неподвижны. То есть движение - общий принцип. А что если двигаться просто так, без чая, таблеток и диетических меню?

Еще одна моя коллега Люба постоянно страдала, потому что ее всегда называли «пышкой». Хотя выглядит она очень мило и моложаво. Тоже прошла диеты, таблетки и всякие медицинские мезотерапии. Пришла к выводу, что вред здоровью существенно превышает полученную от этих волшебных штучек пользу. И в 45 пошла «на тренажеры». Через день по полтора часа плюс бассейн. Покупает карты на 10 посещений. Одна тренировка в новом клубе в Купчино обходится ей примерно в 70 рублей. На весы не встает. Не потому что так сильно похудела. Как раз нет. Просто Люба поняла, что это не главное. Главное - самочувствие, ощущение легкости и гармонии, а тренировки все эти ощущения дают. Двигаться же можно где угодно, не только на тренажерах.

Александр, оправившись от инсульта, придумал свою фишку: ходит на работу пешком. Это примерно 10 километров, 5 раз в неделю. Углеводы ест без ограничений и по-прежнему красавец и любимец женщин (кстати, вес не вернулся).

Напоследок цитата из доктора Удо Поллмера, рьяного борца с диетами и индустрией похудания: «Того, чьи параметры сегодня выходят за сомнительные «предельно допустимые значения», карают те, кто имеет средний размер. Мое тело - это моя природа, и я не могу его моделировать. Я не хочу загнуться на подиуме только из-за того, что костлявые модели считаются красивыми. Как по-вашему «контролируется» вес в этой среде? Патологическим голоданием, вызыванием рвоты и кокаином».

Доктор, сам толстяк, считает, что вопрос «какой у вас IQ?» гораздо важнее, чем «сколько вы весите?». Между прочим, мне кажется, что в рецепте омоложения, приведенном Петром Павловичем Ершовым, важнее всего был IQ Конька-горбунка, а не котлы с водой вареной и студеной...

Сергей Черкасов,
специально для «Фонтанки.ру»

P.S. Кстати, изучая спецпредложения фитнес-клубов, нашел рекламу карты «ночного фитнеса», если ходить с 23 до 1 ночи и вдвоем, то годовую карту можно купить за 3500 рублей с носа, а если совсем не спиться, то с 1 ночи до 5 утра можно на тех же условиях в течение года хоть ежедневно тренироваться в довольно пафосном клубе за 900 рублей. Раз есть предложение, вероятно, есть и спрос. Вот тебе и котлы, дорогой Конек...