ОСЕНЬ: НЕТ ПОВОДА ВЕШАТЬ НОС!

Лето, как это ни жаль, кончилось. Тому неумолимый свидетель календарь. Сезонная рубрика «Лето» тоже прощается со своими читателями и отправляется в спячку. Напоследок – несколько советов «Фонтанки» о том, как пережить переход с лета на осень, не впав в хандру и тоску по лету.

Собственно, у природы действительно нет плохой погоды, плохих сезонов и плохих времен года – нужно только в каждом уметь найти вою прелесть. Осень в наших широтах хороша, нежна и умеренна – по крайней мере, в первый свой месяц. Тем не менее, частенько переход от лета к осени сопровождается легкими недомоганиями. В этом нет ничего удивительного - меняются биоритмы организма, изменение температуры и длины светового дня подвергает его заметным стрессам. Смена времен года может повлечь за собой апатию, чувство усталости, повышенную раздражительность. Специалисты советуют в этом случае накормить организм витаминами, дабы смягчить болезненную перестройку. Благо осенью можно витаминизировать себя не только специальными добавками, но и вполне свежими, спелыми овощами-фруктами.

Кстати, некоторые специалисты советуют в «переходные» периоды есть побольше винограда и кураги – видимо, эти продукты способствуют адаптации организма к новым природно-погодным условиям.

Весьма полезны в переходный период травяные и фруктовые чаи. С одной стороны – вкусно и организму польза, с другой – теплые запахи навевают воспоминания об ушедшем лете. Особенно рекомендуется на осень женшень (снимает усталость и увеличивает выносливость), лимонник (улучшает работоспособность), мята, земляника.

Скрасить грустный период перехода от лета к осени можно и другими, не только гастрономическими способами. Например, совершите предосенний поход по магазинам. В некоторых магазинах еще сохраняются летние скидки, поэтому можно запросто купить задешево летнюю блузку и осенью носить ее с пиджаком. Или приобрести какой-нибудь симпатичный аксесуарчик – платок, шарф, ремень – которые не выйдут из моды и к следующему лету. Скидка – дело такое: пустячок – а приятно.

Если предыдущий совет был рассчитан, скорее, на прекрасную половину человечества, то следующий не повредит и мужчинам: обливайтесь по утрам холодной водой или принимайте контрастный душ. Чередуйте – 2 минуты теплой воды, 1 – холодной. Заканчивать – обязательно холодной. Только перед выходом на улицу не забудьте как следует высохнуть, иначе все заботы о здоровье – псу под хвост, а вы можете схватить простуду уже в самом начале сентября.

Маленькая хитрость: чтобы лучше просыпаться попробуйте добавить в ваш гель для душа каплю апельсинового масла. Бодрит!

Можно подбодрить себя и с помощью визуальных эффектов. Например, разбавьте намозоливший глаза интерьер комнаты каким-нибудь новым ярким пятном – оранжевого или желтого цвета, хорош также зеленый. Можно, кстати, и для себя приобрести какую-нибудь яркую вещицу – хотя бы на тех самых распродажах со скидкой, о которых уже было упомянуто выше. Например, яркий цветной зонтик или свитер весьма поднимут настроение.

Еще одно полезное занятие – поход в солярий. Говорят, искусственные солнечные лучи способны зарядить человека энергией. Кроме того, гарантирована приятная смуглость, которая прекрасно вписывается в золотисто-коричневый осенний пейзаж. Только не переборщите – слишком агрессивный загар осенью выглядит неестественно.

Кстати, согласно наблюдениям, у многих из нас осенью случается творческий подъем. Поэтому если вас вдруг потянет творить – не удивляйтесь, а поддайтесь душевному порыву. Неважно, что вы в итоге сотворите: картину, понятную только вам, стихи, которые вы не рискнете никому прочитать, или просто несколько записей в личном дневнике – не важно. Главное – творческий порыв получит выражение.

Не стоит «раздраконивать» свою тоску об ушедшем лете, развесив по стенам фотографии, привезенные из отпуска. Ностальгия замучает! Фотографии лучше поместить в альбом и листать время от времени. А вот украсить стол натюрмортом из плетеной корзинки с яблоками и вазы с яркими астрами, пожалуй, стоит – такая композиция и о лете напомнит, и осень красками «разбавит».

Развлечений в городе осенью тоже хватает. Во-первых, начинается театральный сезон. Во-вторых, открываются те катки и бассейны, которые были закрыты на профилактику и ремонт летом. В третьих, оживляется клубно-музыкальная жизнь. Продолжать можно бесконечно...

В общем, повода вешать нос, кажется, нет. Осень – не такая уж тоскливая пора, все по-прежнему зависит от нас самих. Глядишь – и от нынешней осени останутся воспоминания не хуже, чем от хорошо проведенного лета. А по летнему сезону вы и соскучиться не успеете - до следующего лета осталось уже только 9 месяцев!

Ольга Белова,

Фонтанка.ру