Где СПАстись
от осенней усталости

В северных странах, где сформировалась культура паровой бани – например, в Финляндии и России, – опыт поколений подсказывает, как правильно комбинировать разные действия в бане, как правильно париться и остывать, что есть и пить для достижения наилучшего результата.

Организм человека стремится всегда сохранить оптимальную температуру для работы внутренних органов и головного мозга. В определенных температурных пределах и ограниченное время это ему хорошо удается – в этом помогает теплорегуляция. Когда человек мерзнет, сосуды сжимаются, и теплая кровь меньше поступает к конечностям, чтобы не остывать. Если человеку жарко, то поверхностные сосуды расширяются, так как потеющая кожа начинает остывать — даже когда температура воздуха вокруг человеческого тела выше, чем у него самого.

Расширение сосудов в жаркой бане приводит к падению давления крови, для компенсации этого увеличивается частота сердечного ритма. Процессы внутри человеческого тела активизируются. Человека в таком состоянии можно сравнить с гоночным автомобилем, который летит по трассе, и успех заезда зависит от того, как им будет управлять водитель.

Многолетний опыт, обобщенный в рекомендациях Финского банного общества, предлагает следующую схему грамотного и безопасного посещения СПА-комплекса, включающего в себя сауну и другие виды бань.

Любые процедуры нужно начинать с теплого душа. Тело должно быть чистым — не только для соблюдения гигиены, но и для того, что бы облегчить коже дыхание. Начинать желательно с самой жаркой бани, в которой нужно просто потеть. Это важный момент — поры в коже открываются, активизируется процесс дренажа в организме человека.

После этой процедуры для большинства посетителей желательно принять теплый душ и отдохнуть в теплом помещении. Ныряние в ледяную воду полезно только молодым людям и только в том случае, если они уже привыкли к таким процедурам: при резком охлаждении кожи так же резко взлетает и давление крови внутри организма. Продолжая аналогию с машиной — это как бы резкое торможение.

Далее рекомендуется более влажная банная процедура. Температура ниже, но и влажность больше. В сауне самое время поддать парку и перейти к использованию веников. Если вы хотите сменить тип бани, то можно перейти в римскую или турецкую баню. Затем снова примите теплый душ.

Таким образом можно плавно прийти к наслаждению теплыми жемчужными ваннами или динамическими водными процедурами. Завершается водный комплекс последним омовением водой комфортной температуры и отдыхом. К этому времени ваше тело должно полностью расслабиться.

Вопреки устоявшимся представлениям, в процессе СПА-процедур не рекомендуется употребление алкоголя ни в каком виде. Как гласит финская пословица, «Saunaan ei pidä mennä humalassa», – «Сауна не должна быть пьяной». Дело в том, что даже небольшое количество алкоголя меняет физиологические процессы в организме, причем в совершенно непредсказуемую сторону. Выпив пива или водки, можно даже потерять сознание в бане без всяких видимых причин. Всему свое время — и сесть за стол лучше после отдыха.

Чтобы получить максимальную пользу для здоровья и удовольствие от процедур в финских СПА, нужно выбирать проверенные специализированные центры. Ближе всего от Санкт- Петербурга находятся такие знаменитые места, как Imatran Kylpylä, Holiday Club Saimaa, Scandic Imatra Valtionhotelli и Lappeenranta Spa.

В Южной Карелии, Лаппеенранте и Иматре популярны не только обычные банные процедуры. СПА-комплексы предлагают посетителям еще и турецкие бани, сауну по-черному, солевые бани и даже такой вид, как сауны «Иглу» для маленьких детей. Банные процедуры согревают зимой, за счет контраста температур и раскрытия пор охлаждают летом, снимают усталость, расслабляют мышцы, оказывают благоприятный косметический эффект и повышают жизненный тонус. Но только при условии, что все правила соблюдены!

На особом положении находятся аквапарки, как, например, в Imatran Kylpylä и Holiday Club Saimaa. Здесь важно с самого начала понять, что сегодня вы хотите делать — предаваться водным развлечениям или восстанавливать силы? Разумеется, можно зайти в сауну, чтобы согреться, но все же лучше разделить эти мероприятия во времени и начать как раз с веселых водных аттракционов. Тогда вода принесет вам и радость и здоровье.

Материал создан специально для компании GoSaimaa

Автор текста: Константин Ранкс
Редактор / корректор: Елена Виноградова
Верстка: Ольга Голубева
Координаторы проекта: Елена Рожнова, Ольга Голубева
Фото предоставлены компанией GoSaimaa