18+
Проекты
Фото JPG / GIF, до 15 мегабайт.
Я принимаю все условия Пользовательского соглашения
Введите цифры с изображения:
11:25 14.08.2018

SUP-йога: балансируй и вдохновляйся

Асаны на паддлборде (широкой надувной доске для сапсёрфинга) знают, любят и практикуют многие из участников ежегодного фестиваля «Фонтанка — SUP». В этом году все любители этого вида спорта пройдут карнавалом по рекам и каналам в центре Петербурга 12 августа.

SUP-йога: балансируй и вдохновляйся

pixabay.com

SUP-йога – это практика концентрации и баланса, которая способствует улучшению осанки, укреплению нервной системы и развитию вестибулярного аппарата. Вода успокаивает и дает силы. Кроме того, йога на воде — это очень красиво и не без доли адреналина. 

SUP-йога: балансируй и вдохновляйся

«Фонтанка» нарисовала 8 основных асан для SUP-йоги

"Фонтанка.ру"

Для просмотра в полный размер кликните мышкой

Йогу на доске SUP YOGA от  друзей фестиваля «Фонтанка — SUP» – компании TimeTrial может практиковать каждый, особенно, если нет волн. 

 Инструкторы советуют, если вы оказались на доске впервые, то сначала поучитесь ловить баланс (не бойтесь упасть), распределяя вес на обе ноги.

 Почувствуйте свой паддлборд, ведь все доски разные. Перемещайте вес тела с одной ноги на другую и позвольте вашей доске немного покачаться из стороны в сторону.

 Необходимо научиться находить «любимое место» (обычно это между ручками доски) — участок, на котором вам удобнее всего балансировать. После этого можно начинать немного двигаться по доске в сторону носа и задней части. Лучше всего начинать с таких поз как «вирасана» и «супта вирасана». Отсюда можно попробовать выйти в симметричные асаны, такие как «планка», «собака мордой вниз», «уштрасана». Отнеситесь к процессу творчески и не бойтесь промокнуть.

Ежегодный международный фестиваль сапсёрфинга «Фонтанка-SUP» проводит интернет-газета «Фонтанка.ру» при поддержке Комитета по развитию туризма правительства Петербурга.

Все новости Фестиваля в рубрике Фонтанка-SUP.

Подробная информация на сайте http://fontankasup.ru

Партнеры фестиваля «Фонтанка-SUP-2018»

Официальный партнер – компания VICTORIA STENOVA

Стратегический партнер – Группа «Эталон»

Партнер – XXIII Международный теннисный турнир St. Petersburg Open 


© Фонтанка.Ру

Наши партнёры

Lentainform

Загрузка...

24СМИ. Агрегатор

MarketGid

Загрузка...
Помните, что все дискуссии на сайте модерируются в соответствии с правилами блога и пользовательским соглашением. Если вы видите комментарий, нарушающий правила сайта, сообщайте о нем модераторам.