05:53 21.06.2018
В Летнем саду откроют Музей роз
Друзья Оушена станут подругами
В Мариинке оперу про времена Ивана Грозного поставили в духе Шекспира
Вячеслав Бутусов отпразднует 35-летие «Наутилуса Помпилиуса» на бис
Архитектор, приложивший руку к строительству Лахта-центра, расскажет о месте природы в архитектуре
«Оборванца» по пьесе Михаила Угарова представит театр «Мастерская»
Кинотеатры покажут горы
Трамп подписал указ о прекращении разделения мигрантов с детьми
Президент Южной Кореи летит к Путину
Сборная Бразилии прилетела в Петербург
Поворачивающая во двор иномарка убила мотоциклиста
Британский министр предложил запретить мобильники в школах
Сборной России за выход в 1/8 финала мундиаля испекли торт
Палата лордов парламента Британии окончательно утвердила проект о Brexit
Самолет Ираклион-Москва съехал с рулежной полосы в аэропорту столицы Крита
Испания выиграла у Ирана
Тренер сборной Уругвая пообещал выиграть у России, или умереть
Ветер в Петербурге стихает
Медведев обсудил повышение пенсионного возраста с депутатами, однопартийцами и Кремлём
Россия передала Литве список невъездных лиц
Жирков: В 1/8 финала хотел бы сыграть с Португалией
На Испытателей Смольный избавляется от нежелательного «Связного»
Пол Маккартни выпустил две новые песни
Страсбург запросил у России информацию о голодающем Сенцове
Россия и Уругвай вышли в 1/8 финала ЧМ-2018
Прокуратура просит исключить из Общественной палаты Петербурга троих муниципалов
«Фонтанка» за 60 секунд — 20 июня
Румыния признала своей арестованную за шпионаж топ-менеджера «Интер РАО»
Звезда «Игры Престолов» избавится от знаменитой прически
В Петербурге "древопад": в соцсетях показали, на что способен ветер
В уголовном деле ФСБ нашлись пометки о свидетеле-дебиле и допросе с «электровспоминателем»
Один из вестибюлей «Новокрестовской» не выдержал сильного ветра
Минфин обещает облегчить жизнь регионов и взять на себя выплату взносов в Фонд ОМС за неработающих
«Картман и Брофловски» взяли в аренду «Охотничий домик» в Удельном парке
В Петербурге банкротят разработчика уникальных российских поездов
Строительству «Северного потока - 2» могут помешать санкции
Со «сталинки» на Шкиперском протоке рухнул балкон
Обвиняемый в подготовке теракта в Лондоне рассказал о своих планах: устроить взрыв и отрезать голову Терезе Мэй
Совбез РФ вернул в Гатчину самую крупную партию украденных картин с 1945 года
Дело бывшего вице-губернатора Петербурга Оганесяна поступило в суд
В Кронштадте нашли шестой по счету снаряд в районе Южной оградительной стенки
Посол РФ в Аргентине, сообщивший местным властям о наркотиках, переведен в Мексику
МЧС спасало петербуржцев от змей на Васильевском и в Невском районе
Искусственный интеллект выбрал победителя чемпионата мира
ЗакС Петербурга попросит Думу защитить пайщиков
«Царица ночи» примет гостей последний раз в сезоне
Приставы «расплатились» с петербурженкой, продав сбивший её автомобиль
Сговор на торгах Минобороны потянул на 200 млн штрафа
Хельсинки раздаривает старые трамваи
Роналду в матче против Марокко установил рекорд чемпионатов мира
Матвиенко: Вопрос повышения пенсионного возраста «перезрел»
«Новокрестовская» выстояла перед 30 тысячами болельщиков после матча Россия - Египет
В Совфеде поспорили, кто дешевле – адвокат или переводчик
Эрмитаж возобновляет строительство фондохранилища, обросшее уголовными делами
Проделки петербургского ветра: «приунывший» светофор и «паровозик» на КАД
Петербургские депутаты хотят защитить почтальонов от собак
Депутат, обещавший заниматься «ничем», презентовал первый законопроект
Дело бывшего замдиректора Эрмитажа передали в суд
В России перезагрузят научную фантастику
Депутаты раскритиковали законопроект, который позволит застроить территорию вокруг СКК жильем
Смертельное ДТП на КАД попало на видео. Цементовоз въехал в стоящие авто
Российского болельщика обвинили в домогательствах к журналистке немецкого канала за поцелуй в щеку
ЕС проведет экстренную встречу по вопросам миграции
Эксперты Кудрина рассказали, что в Петербурге назревает внутриполитический конфликт
Европейцы ответили Трампу: ЕС обложил пошлинами товары из США на 3 млрд евро
Петербуржцы напили кофе более чем на 400 тыс. рублей для «Ночлежки»
Вкус жизни

Как научиться читать, «проглатывая» книги

Для того, чтобы увеличить скорость чтения примерно в полтора раза, достаточно перестать возвращаться глазами и перечитывать текст. Как это сделать? Просто сформировать новую привычку чтения только вперед, без возвратов. Начать осознанно следить за движениями глаз и "разрешать" им двигаться только вперед.
Как научиться читать, «проглатывая» книги
http://gagadget.com/software/2012-01-23-smart_ebook_system_kontsept_interfeisa_dlya_chteniya_knig_na_planshetakh_video

Для того, чтобы увеличить скорость чтения примерно в полтора раза, достаточно перестать возвращаться глазами и перечитывать текст. Как это сделать? Просто сформировать новую привычку чтения только вперед, без возвратов. Начать осознанно следить за движениями глаз и "разрешать" им двигаться только вперед.

Вначале это может показаться очень непривычным, и даже будет теряться смысл текста (конечно, мы же привыкли понимать со второго и третьего раза). Но очень быстро мозг привыкает к такому способу чтения (главное, не давать ему поблажек и не возвращаться никогда). Что такое скорочтение, как этому научиться, какова наша предельная скорость в восприятии письменной информации – эти и другие вопросы мы задали Наталье Бойцовой, руководителю Центра развития личности и практической психологии, психологу, тренеру по скорочтению, а также Татьяне Лаптевой, психологу центра, преподавателю по скорочтению для детей и взрослых.

- Как привычные нам техники чтения могут ограничивать скорость?

Наталья Бойцова: - Как нас учат читать? Ребенок сначала складывает буквы в слоги, затем слоги в слова, слова в предложения. Например, «ма-ма мы-ла ра-му». Потом ему говорят: «Повтори». И он повторяет. Таким образом, вырабатывается определенная привычка. Ребенок и взрослый, когда читает, машинально проговаривает весь текст про себя. Это может быть не видно, но речевой аппарат все равно работает. У кого-то явно, у кого-то более или менее редуцируется. Но это проговаривание становится хорошо заметно, когда мы начинаем читать трудный текст, например, научную статью. То есть получается такая цепочка: мы видим, потом проговариваем и только потом понимаем. И тем самым загоняем себя в рамки: у артикуляционного аппарата есть ограничение – человек не может читать больше, чем шестьсот слов в минуту. Причем средний человек читает двести. Триста – это уже считается много.

- А сколько слов позволяет читать техника скорочтения?

- При развитых навыках можно читать полторы-две тысячи слов в минуту. Наши ученики показывали такой результат. Но это «отличники».

- Какие еще факторы традиционного чтения идут вразрез со скорочтением?

- Один из них – постоянная регрессия наших глаз. Они постоянно возвращаются, у человека нет точной линии движения глаз, взгляд как бы беспорядочно плавает по тексту. Одной из причин регрессий выступает также рассеянное внимание. Читаете вы лекции, а в голове любовь и свидания. Прочитали абзац, параллельно задумались и ничего не поняли из того, что прочли. И - заново. Также есть фактор привычки: с детства нас учат воспринимать и запоминать через повторение. А человек способен понять с первого раза. Но эти лишние повторы закрепляются с малых лет и тормозят нашу память и мыслительные процессы в целом. Как составлены наши учебники? Сначала автор произносит мысль, потом несколько раз повторяет, потом раскрывает на примерах, а потом в конце дает краткое резюме. Проблема в том, что такая формула получения какой-либо информации распространяется на все сферы, она «якорится» в нашем сознании, и даже читая простой текст, мы все равно начинаем буксовать, тратя на это драгоценное время.

Еще один бич многих – неумение выделять основную идею. Некоторым сложно даже сформулировать свои мысли, поэтому чтение и понимание текста идут очень медленно.

Четвертый важный момент – у нас не натренированный взгляд. И мы зрением можем охватывать одно, максимум два-три слова. А на самом деле наше зрение может охватывать всю страницу. Есть центральное зрение – оно распространяется на двенадцать-четырнадцать градусов. Обычно нетренированные люди видят центральным зрением. И это мало. У человека есть еще и периферическое зрение. Его охват составляет сто восемьдесят градусов, что тоже можно использовать при чтении, тем самым увеличивая его скорость.

- Каковы основные принципы скорочтения?

- Если традиционное чтение, как мы уже сказали, идет через проговаривание, то мы специальными упражнениями формируем канал визуальный. Убираем лишнее звено и формируем восприятие через зрение. То есть чтение как просмотр фильма. Он видит, но ничего не говорит про себя. Сразу понимает. Если рассмотреть три канала восприятия информации – визуальный, аудиальный и кинестетический, – то визуальный здесь самый быстрый. Он фактически не имеет ограничений по скорости. Аудиальный гораздо медленнее. Наш лучший ученик имел скорость две тысячи слов в минуту. Это двенадцать-тринадцать тысяч знаков в минуту или четыре книжные страницы. В среднем люди, не владеющие навыком скорочтения, читают максимум страницу в минуту.

- От чего в традиционном чтении избавиться проще всего?

- От регрессии: она при чтении убирается вообще моментально. Просто говоришь человеку: читай и следи за глазами. Вообще, наш мозг изначально может работать гораздо быстрее, чем он это делает, когда мы читаем традиционным способом. И он, естественно, начинает отвлекаться: думать о погоде, о природе. Получается, что он недогружен и стремится ресурсы использовать. В результате чего мы теряем концентрацию. Мозг может гораздо быстрее читать. Только за счет чтения техникой «только вперед» можно увеличить скорость в полтора раза. Бывает, в первый момент ученики говорят: «Ничего непонятно!» Но со второго раза процесс уже идет нормально.

Татьяна Лаптева: - Существует одиннадцать техник движения глаз читающего человека, которые были зафиксированы специальной аппаратурой. Можно читать слева направо, можно справа налево, можно сверху вниз одной полоской прямой или снизу вверх. Например, я читаю, если надо очень быстро, снизу вверх. Есть «змейка», есть «восьмерка». Вообще неважно, откуда начинать чтение. У некоторых людей вырабатывается своя траектория движения глаз. За счет того, что мы расширяем периферическое зрение, мы можем охватывать несколько строк, абзац и даже страницу. Восприятие происходит мгновенно. Мы двигаем глазами через строку, через две, через абзац. Абзац можем охватывать центральным зрением, а всю остальную страницу периферическим. То есть получается несколько движений глаз, а мы уже прочитали всю страницу.

Наталья Бойцова: - А есть еще фотографическое чтение. То есть смотришь и тут же запоминаешь и воспринимаешь. В России, в отличие от Запада, это направление еще не развито, но мы планируем заняться этим в будущем... Но вернемся к скорочтению. Мы также учим людей выделять основной смысл прочитанного. Опускать «воду» и оставлять факты.

- А не вредит ли это эстетическому и эмоциональному наслаждению от текста? А как же красота стилистических средств – метафор и эпитетов всяческих. А как поэзию читать скорочтением? Все очарование теряется...

- Тут важно понимать, зачем вам нужно скорочтение. К нам в основном приходят люди, которые имеют реальную потребность в прочтении больших объемов литературы в сжатые сроки. Это студенты, научные сотрудники, юристы и так далее.

- А насколько легко переключаться? У меня есть знакомая, которая говорит, что ей сложно заставить себя читать медленно: ее скорочтению с детства учили. Это от человека зависит или трансформация происходит раз и навсегда?

- Здесь речь идет о навыке переключения. Если вы овладели техникой скорочтения, это не значит, что вы никогда не сможете читать медленно. Нужно просто уметь себя заставить. Я могу сказать про себя: художественные книги в целом я все равно читаю быстро. Но не потому, что не умею переключаться, а потому что мне интересно, чем же закончится! Если нужно вникнуть, то без вопросов: нужно вдуматься – я вчитываюсь.

- А вы обучаете скорочтению детей?

- Мы не работаем с совсем маленькими детьми. Хотя мир знает много техник обучения детей чтению, уже начиная с трех лет, например. К нам детки приходят лет в одиннадцать. С ними очень легко работать: у них нет зашоренности, и они очень легко воспринимают новую информацию, без предрассудков. Им скажешь: «Возьми книжку вверх ногами и начни читать». Они тут же выполняют это, причем для них это увлекательно и интересно. Стереотипов еще нет, как у взрослых. И с этим, кстати, связан очень важный момент: ломка устоявшихся взглядов является неотъемлемым этапом обучения. Прежде чем дать реальные техники, мы работаем с шуточными упражнениями, заставляя людей отойти от традиционных, ставших уже автоматическими, практически рефлекторными техниками. Это делается через юмор, неожиданность и, конечно, теплую атмосферу на занятиях. Все новое лучше постигать в комфортных условиях.

- Сколько времени требуется на обучение?

- Наш курс рассчитан на пять занятий по четыре часа, по одному занятию в неделю. Обучение идет достаточно быстро, при условии, что человек дисциплинированно занимается домашней работой, тратя на это хотя бы сорок минут в день. В психологии есть такое правило: чтобы сформировать привычку, нужно повторить действие двадцать один день. В целом при соблюдении всех, даже минимальных, стандартных условий на выходе человек владеет техникой скорочтения. Но уж совершенству нет предела, и каждый сам распределяет свои усилия и возможности. Некоторые предлагают обучить скорочтению, например, одним занятием за три часа. Но я не верю в такие методики. За три часа можно дать только теорию, а освоить практику самостоятельно очень тяжело.

- Есть ли какие-то ограничения в использовании скорочтения? Существуют подводные камни?

- Свои ограничения, конечно, есть. Скорочтение никак не поможет вам в восприятии текста, если вы, например, не владеете языком. Не знаете вы английский язык, ну, пробежитесь вы по тексту, но ничего из прочитанного не поймете. Второе, похожее ограничение -  это незнание предметной области. Дайте гуманитарию в руки книжку по ядерной физике, и он двух слов там разобрать не сможет. Скорочтение – это не волшебная палочка.

- А какие самые популярные вопросы и страхи у людей, которые хотят научиться скорочтению?

- Есть восемь мифов о скорочтении, и на первом занятии мы их с учениками сразу прорабатываем, чтобы развеять сомнения и раз и навсегда сломать все стереотипы. Люди спрашивают, например: а вдруг я прочитаю все книги? А если я совсем не буду ничего понимать? А не упущу ли я что-то важное на высокой скорости? Не повредит ли это моему зрению? А вдруг я вообще разучусь читать?.. Развенчивание подобных мифов идет порой немного резко, но всегда с улыбкой. Это даже увлекательно - раскрывать людям такие простые, очевидные вещи, развеивая их страхи и сомнения.

И великие читали бегло...

Стратегии быстрого чтения возникли не в умах ученых, а в опыте реальных людей, тех, кто сами по себе приобрели этот уникальный навык, нигде не обучаясь. Наполеон Бонапарт читал с невиданной скоростью - около двух тысяч слов в минуту. Бальзак роман на двести страниц одолевал за полчаса. Стефан Цвейг писал о Бальзаке, что взглядом тот охватывал сразу по семь-восемь строчек. А иногда, прочитав единственное слово, мог усвоить смысл всей фразы. Максим Горький читал даже быстрее Наполеона - за минуту он мог прочитать четыре тысячи слов. Как вспоминал А. С. Новиков-Прибой, на прочтение одной страницы литературного журнала у Горького уходило менее минуты, и за это время он полностью усваивал информацию. Томас Эдисон читал по две-три строки, запоминая при этом текст практически целыми страницами благодаря максимальной сосредоточенности.

Участники нашего интервью Наталья и Татьяна без особых усилий осваивают по десять-двенадцать книг в месяц. А сколько книг за этот же период успеваете прочитать вы?

Елена Шайдаева, для «Фонтанки.ру»


Подписывайтесь на каналы "Фонтанка.ру" в Telegram или Viber, добавляйте нас в Яндекс.Дзен или приходите в группу ВКонтакте, если хотите быть в курсе главных событий в Петербурге - и не только.

добавить комментарий
Помните, что все дискуссии на сайте модерируются в соответствии с правилами блога и пользовательским соглашением. Если вы видите комментарий, нарушающий правила сайта, сообщайте о нем модераторам.
СМИ2
MarketGid News
24СМИ. Агрегатор
Lentainform
ГК «КВС»
Началось строительство дороги к ЖК "Иван-да-Марья"
С сегодняшнего дня строительная компания КВС начала работы по строительству подъезда со стороны Лабораторного проспекта к ЖК "Иван да Марья".
https://www.aeroflot.ru/ru-ru/about/aeroflot_today/photobank
«Победа» в суде взыскала с курильщиков расходы из-за вынужденных посадок
Низкобюджетная авиакомпания «Победа», входящая в Группу «Аэрофлот», выиграла три суда с нарушителями, которые закурили в самолете вопреки категорическому запрету и тем самым подвергли опасности жизнь и здоровье всех пассажиров рейсов DP189, DP188 и DP855.
«Главстрой-СПб»
«Главстрой-СПб» осенью начнет строительство двух новых дорог в ЖК «Юнтолово»
Компания «Главстрой-СПб» получила разрешения на строительство двух участков улично-дорожной сети в новом жилом районе «Юнтолово» протяженностью более 500 метров. Плановый срок ввода объектов в эксплуатацию – четвертый квартал 2019 года